Эта неделя... Ну как сказать? Ела все подряд, даже в Макдаке была, и пиццу ела и кучу сладкого. 

Но в конце недели, чувствую, что-то не то, джинсы сваливаются сильно. Ну, думаю, растянулись опять. 

Встала ради эксперимента на весы вчера вечером, 85,8!!!! А с утра: 85,4!!!! 

Отлично, я честно не ожидала, сегодня сдамся в марафон с чистой совестью. 

Как всегда с утра все проспала, так что замеры только вечером. 

Но я рада!!!! Теперь главное удержать. 

Надо обдумать, когда лучше делать разгрузочный день. Думаю, в понедельник самое оно. К тому же КД наверно закончаться. 

Насчет физических нагрузок. Пока планирую заниматься с фитболом, поищу упражнения. Искала тренажерку рядом с домом или работой, ничего не нашла подходящего, либо дорого, либо далеко от метро и дома. Надеюсь, вернется хорошая погода, и можно будет кататься на роликах. А пока буду дома заниматься. Вопрос с пробежками остается открытым. Больше ходить, однозначно.

Спортинвентарь в наличии: фитбол, скакалка, круг здоровья, коврик для йоги, гантельки по 1 кг, ролики - все активно использовать!

Еще надо не забыть зафоткаться, и раз в неделю или реже, н-р, раз в месяц, повторять. Ковальков в своей книжке вообще рекомендует распечатать фотки и пересматривать периодически, когда мотивация теряется. К слову,  о мотивации. Из той же книжки: мотивации хватает на 72 часа, потом начинаются сомнения и появляется желание все бросить, особенно если нет положительной динамики. Поэтому надо написать все мотивации и перечитывать каждые 72 часа .

Пить витаминки, каждый день, не забывать. И оливковое масло включить в ежедневный рацион, для кожи полезно. Больше чистой воды. L-карнитин пока пить не буду, надо найти по нему информации побольше. 

Что-то надо придумать для кожи. Во-первых, кофейный скраб стоит на полочке и ждет своего звездного часа. Во-вторых, ванны с морской солью. В-третьих, увлажняющее молочко. Есть еще у меня какой-то антицеллюлитный крем, можно и его заюзать.  Мумие против растяжек пока не буду применять, уж очень воняет, не могу терпеть, потом все вещи пахнут, даже крем запах не перебивает. Хочу еще найти массажик какой-нибудь.

Все, с сегодняшнего дня считаю калории. И не ем после 20.00. 

Я поняла в чем проблема с утренними взвешиваниями! Я после переезда не вытащила весы из коробки и каждое утро мне тупо лень их достать!!! Вот же ж я!!! 

Сегодня отвесик в 700 гр, ура-ура, пока я конечно настороженно отношусь к этим результатам, не водичка ли гуляет по организму. И тем более сегодня первый день КД, то-то я вчера обзывательный пост про себя сочинила . Сегодня жизнь прекрасна, на улице светит солнышко,  я почти поправилась (третюю неделю с горлом мучаюсь), а это значит, что скоро я отправлюсь в бассейн и бегать в парк или на беговую дорожку как вариант.