У бананов очень высокий ГИ (быстрый выброс в кровь больших доз сахара), при похудении их можно есть только сразу после силовой тренировки, чтобы инсулин отправил глюкозу в мышцы, а не в жировые запасы. И еще, достаточно только двух бананов в день, чтобы достичь лимита суточной нормы глюкозы (50 г). В других фруктах и овощах тоже содержится глюкоза, и в сочетании с бананами каждый день будет сильное превышение по глюкозе (что способствует набору веса), даже если наедать меньше 1000 калорий - организм, недопулучая питание (белки, жиры) при таком рационе, будет тащить всю глюкозу в резервный запас жира.

Спасибо, за такой подробный комментарий) но это мой выбор) бананы ем зеленоватые, сахара в них меньше, чем в спелых, чувствую себя хорошо. Советовалась с диетологом и он сказал, что 1-2 банана зеленоватых в день вреда не нанесут.

Спасибо) Сама рада, что все таки нашла в себе силы сеть на диету и зарегистрироваться тут)