10й день без сахара))
вес 62,9 (-800) от вчера.... неожиданно, но очень радостно!
неожиданно, так вчера весь день была полная запара и особо не понимала сколько я ем... да и вечером детям передали кучу сладостей и вся эта гора была перед глазами.... не наелась конфет, только из за того что ела мандарины и яблоки)))))) понимаю, что много, но лучше фрукты, чем шоколадки и конфетки.....
Замена сладкого фруктами. Да, это не идеально. Но и год назад при отказе от сладкого, не сорваться мне помогла замена... Вот прям как в приколе- Если хочешь есть -съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть. Вот идеально! и действительно помогает, в начале пути только замена. Конечно иногда идет перебор по углеводам, но это временно. тяжело в первый месяц, а потом уже проще.. Мозг привыкает и все - свобода))) от сахара!
еще один интересный момент. после отказа от сахара, при первом ощущении чувства голода я понимаю - первое что приходит на ум (желание ) съесть печеньку, конфетку, пироженку, булочку! То есть организм проголадался и самое быстрое и легкое, чем он может пополнить запасы энергии это сахар. Но сейчас у меня есть время подумать перед тем как что то в рот положить и поэтому приходит осознание, чо я не хочу сладкое, а просто хочу кушать! вот так вот....
Но когда выстраиваешь свое питание, то есть есть график - завтрак, обед и ужин. ТО и тут организм пперестраивается, радуется и перестает "просить вредности". Поэтому я сейчас стараюсь, что бы завтрак, обед и ужин были примерно в одно и то же время! не всегда получается, но уже часто)
В общем работаю дальше)
Комментарии
Rina434
про сахар - чистая правда. И только спустя почти 40 дней без сладкого я смотрю на него спокойно и вообще в качестве еды не рассматриваю)
8 февраля 2022, 10:43
Любовь2022
У меня организм давно не принимает вреднятину, сладкое, алкоголь и тп.
8 февраля 2022, 13:37
Oksana V
Спасибо)
8 февраля 2022, 16:44
Oksana V
Значит мне не показалось) а вы сколько без сахара?
8 февраля 2022, 16:44
Oksana V
Это дело привычки!
8 февраля 2022, 16:45
Rina434
40 дней почти
9 февраля 2022, 09:31
Oksana V
Круто!!!! и как вам ощущения? по телу есть изменения?
9 февраля 2022, 09:42
Rina434
Смотрю на него равнодушно совершенно. Изменился вкус продуктов, иногда даже вода кажется сладкой, не говорю уж про чай (сах.зам тоже не использую, вообще даже фрукты не ем)
. По телу изменений пока особо нет, единственное, в туалет хожу каждый день строго по расписанию
. Но, возможно это связано не только с отказом от сахара, я еще и на кето сижу) Ночами стала спать лучше, просыпаюсь еще до будильника и засыпаю быстро. Хз, возможно, это воздействие всего в совокупности
Вообще, даже когда хочу есть, не возникает мысли перекусить печенькой или конфетой. На столе дома лежат стопки конфет и печенья, а я их как продукт перестала рассматривать вообще
. Пью просто чай или воду, не хочется ничем закусить
10 февраля 2022, 11:56