Доброе утро всем конечно несмотрите на мой 1 день 83 кг я весила неделю назад а сейчас 81,6- это будет моя точка отсчета  на этом форуме.

С утра встала взвесилась, сделала все замеры( каждый день все замеры делать тягостно поэтому каждый день буду делать 3 - замера это;

обхват под грудью(так можно увидеть как уходит жир на спине)

обхват талии (это понятно)

обхват бедер

Вообще если делаете на бумажном носителе то я делаю так 

7.06.2015

Вес 81,6кг (-200г)

ОГ2-90см(-0,6см)

ОТ-80см(-1см)

ОБ-115см(-1см)

Ну обьем он будет уходить по любому-это зелененький ,а вот вес может и на прибыль пойти так что надо смотреть на все покозате6ли

С утра выпиваю 1 столовую ложку растительного масла( можно любого у меня подсолнечное обычное)и запиваю стаканом воды( вообще желательно горячей но лето поэтому пью теплую)-потом масирую живот по часовой стрелки для того чтоб жилудок заработал и сходить в туалет( вообще если у вас со стулом проблемы надо взять Дюфалак  в аптеке и вечером полную чашечку выпить если вы сходили в туалет то кишки у вас более менее чистые если нет то утром встали пораньше выпили чашечку если за пол часа несходили в туалет(жилудок забитый) то приготовтесь  это делать на работе (короче попозже )

Так же квас чистотела (50г) мама сама делает месяц пьеш чистит организм (потом рецепт скину)

Ну все взяла блокнот,ручку , кухонные весы,сухие мюсли ,ложку(чайную), маленькую миску,сахорозаменитель и пошла с эти на работу

Из еды можно взять орехи, потом тот же бульен МАГИ, сухарик, т.е хлеб обычный высушить, кусочек колбасы, огурец, помидор,супа, САМОЕ ГЛАВНОЕ ЗНАТЬ СКОЛЬКО ВО ВСЕМ КОЛЛОРИЙ И ВЗЯТЬ МОЖНО ВСЕ кто неумеет готовить и считать коллории потом раскожу когда сама буду готовить

 ВСЕ УДАЧИ Я ПОЛЕТЕЛА

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?