Я - ленивая ЖОПА!

и в заголовке все сказано. даже нечего добавить.

встала в 5ть. а состояние, как поезд переехал. о каком интенсиве может идти речь?(

а не мороженое ли перед сном стало причиной? ппц. Сама себе все испортила( Главное, поужинала в 19ть курицей и салат из огурца. И надо ж было так смазать весь день!

- Вечером - кардио на стадионе. И не отмажешься!!!!

****

Утро. Я пока молодец)

7-30 Овсянка на воде с изюмом и клубникой (100/20/50).

10-30 Яблоко (150)

По плану:

12-30 Рис, курица, салат 80/100/150

15-00 Огурец

18-00 Кардио 3км, разминка

21-00 кефир или белки (ещё не решила)

Мы сейчас - это последствие того, кем мы были вчера.

То, какие мы сегодня, определяет наше завтра!