Заметки
Дневник питания
3 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1230.00 | 39.27 | 58.22 | 130.28 | 730.90 | 1214.37 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:15 | Борщ с щавлем на воде | 400.00 | 5.20 | 11.20 | 18.80 | 320.00 | 204.00 | |
| 13:16 | Молоко 2,5 % | 101.00 | 2.83 | 2.53 | 4.75 | 90.90 | 53.53 | |
| 13:16 | вареный белок | 33.00 | 3.80 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 14.52 | |
| 13:16 | вареный желток | 18.00 | 1.66 | 3.07 | 0.23 | 0.00 | 36.12 | |
| 13:16 | Хлеб "Бородинский" формовый | 15.00 | 0.93 | 0.20 | 7.94 | 0.00 | 35.25 | |
| 13:17 | Козинаки из кунжута на сахаре | 5.00 | 0.60 | 1.69 | 2.62 | 0.00 | 28.00 | |
| 13:17 | кофе 3 в 1 мак кофе | 20.00 | 0.41 | 1.97 | 17.20 | 0.00 | 87.73 | |
| Итого | 592.00 | 15.43 | 20.66 | 51.54 | 410.90 | 459.15 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:10 | Борщ с щавлем на воде | 400.00 | 5.20 | 11.20 | 18.80 | 320.00 | 204.00 | |
| 16:10 | Сахар | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 7.98 | 0.00 | 31.84 | |
| 16:10 | Творог 18% | 94.00 | 13.16 | 16.92 | 2.63 | 0.00 | 218.08 | |
| 16:11 | Хлеб "Бородинский" формовый | 22.00 | 1.36 | 0.29 | 11.64 | 0.00 | 51.70 | |
| Итого | 524.00 | 19.72 | 28.41 | 41.05 | 320.00 | 505.62 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:06 | банан | 80.00 | 1.20 | 0.16 | 17.44 | 0.00 | 76.00 | |
| 19:06 | Козинаки из кунжута на сахаре | 20.00 | 2.40 | 6.74 | 10.46 | 0.00 | 112.00 | |
| 19:06 | Конфеты "Ромашка" | 14.00 | 0.52 | 2.25 | 9.79 | 0.00 | 61.60 | |
| Итого | 114.00 | 4.12 | 9.15 | 37.69 | 0.00 | 249.60 | ||
1 мая 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1356.00 | 58.80 | 23.59 | 138.26 | 405.70 | 1011.69 | ||
| 21:06 | вареный желток | 18.00 | 1.66 | 3.07 | 0.23 | 0.00 | 36.12 | |
| 21:06 | вареный белок | 33.00 | 3.80 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 14.52 | |
| 21:06 | вареный горох | 500.00 | 30.00 | 0.00 | 45.00 | 0.00 | 300.00 | |
| 21:07 | банан | 140.00 | 2.10 | 0.28 | 30.52 | 0.00 | 133.00 | |
| 21:07 | Яблоки | 180.00 | 0.72 | 0.00 | 20.34 | 155.70 | 82.80 | |
| 21:07 | вареное мясо курицы | 100.00 | 16.80 | 10.20 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | |
| 21:07 | Конфеты "Ромашка" | 60.00 | 2.22 | 9.66 | 41.94 | 0.00 | 264.00 | |
| 21:08 | бульон куриный | 75.00 | 1.50 | 0.38 | 0.23 | 0.00 | 11.25 | |
| 21:08 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 1356.00 | 58.80 | 23.59 | 138.26 | 405.70 | 1011.69 |
30 апреля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1507.00 | 82.30 | 33.06 | 116.42 | 500.00 | 1100.26 | ||
| Обед | ||||||||
| 11:56 | вареный желток | 18.00 | 1.66 | 3.07 | 0.23 | 0.00 | 36.12 | |
| 11:56 | Конфеты "Ромашка" | 15.00 | 0.56 | 2.42 | 10.49 | 0.00 | 66.00 | |
| 11:56 | вареный горох | 204.00 | 12.24 | 0.00 | 18.36 | 0.00 | 122.40 | |
| 11:56 | вареный белок | 31.00 | 3.57 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 13.64 | |
| 11:57 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:18 | вареный горох | 204.00 | 12.24 | 0.00 | 18.36 | 0.00 | 122.40 | |
| 18:19 | вареный белок | 18.00 | 2.07 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 7.92 | |
| 18:19 | котлета куриная на пару | 75.00 | 13.07 | 3.86 | 3.05 | 0.00 | 98.42 | |
| 18:19 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:19 | Конфеты "Ромашка" | 30.00 | 1.11 | 4.83 | 20.97 | 0.00 | 132.00 | |
| 18:19 | вареный желток | 33.00 | 3.04 | 5.64 | 0.43 | 0.00 | 66.22 | |
| 22:20 | Конфеты "Коровка" | 14.00 | 0.38 | 0.62 | 11.54 | 0.00 | 49.14 | |
| 22:20 | вареное мясо курицы | 100.00 | 16.80 | 10.20 | 0.00 | 0.00 | 170.00 | |
| 22:20 | вареный горох | 250.00 | 15.00 | 0.00 | 22.50 | 0.00 | 150.00 | |
| 22:20 | Конфеты "Ромашка" | 15.00 | 0.56 | 2.42 | 10.49 | 0.00 | 66.00 | |
| Итого | 1507.00 | 82.30 | 33.06 | 116.42 | 500.00 | 1100.26 | ||
29 апреля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1610.00 | 54.25 | 37.89 | 132.60 | 574.10 | 1094.31 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:38 | вареный желток | 20.00 | 1.84 | 3.42 | 0.26 | 0.00 | 40.13 | |
| 10:38 | Капуста белокачанная молодая | 197.00 | 3.55 | 0.20 | 9.26 | 0.00 | 53.19 | |
| 10:38 | Огурцы грунтовые | 78.00 | 0.62 | 0.00 | 2.34 | 74.10 | 11.70 | |
| 10:38 | Сметана 15% | 88.00 | 2.46 | 13.20 | 3.17 | 0.00 | 141.68 | |
| 10:39 | Конфеты "Ромашка" | 15.00 | 0.56 | 2.42 | 10.49 | 0.00 | 66.00 | |
| 10:39 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:39 | Каша артек на воде | 175.00 | 5.78 | 0.70 | 32.90 | 0.00 | 165.90 | |
| 10:39 | вареный белок | 33.00 | 3.80 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 14.52 | |
| Итого | 856.00 | 18.61 | 19.94 | 58.42 | 324.10 | 493.12 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:54 | вареный белок | 31.00 | 3.57 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 13.64 | |
| 19:54 | вареный желток | 18.00 | 1.66 | 3.07 | 0.23 | 0.00 | 36.12 | |
| 19:55 | баклажаны консервированные | 40.00 | 0.61 | 2.39 | 2.77 | 0.00 | 35.25 | |
| 19:55 | вареный горох | 300.00 | 18.00 | 0.00 | 27.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 19:55 | котлета куриная на пару | 55.00 | 9.58 | 2.83 | 2.24 | 0.00 | 72.18 | |
| 19:56 | Конфеты "Ромашка" | 60.00 | 2.22 | 9.66 | 41.94 | 0.00 | 264.00 | |
| 19:56 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 754.00 | 35.64 | 17.95 | 74.18 | 250.00 | 601.19 | ||
26 апреля 2018
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1759.00 | 39.64 | 34.47 | 149.89 | 641.28 | 1062.34 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:44 | Банан | 137.00 | 2.06 | 0.00 | 30.69 | 101.38 | 124.67 | |
| 12:45 | Каша артек на воде | 150.00 | 4.95 | 0.60 | 28.20 | 0.00 | 142.20 | |
| 12:45 | Печеночные оладьи куриные | 48.00 | 5.90 | 5.57 | 3.22 | 0.00 | 86.30 | |
| 12:45 | вареное мясо курицы | 54.00 | 9.07 | 5.51 | 0.00 | 0.00 | 91.80 | |
| 12:46 | Огурцы грунтовые | 42.00 | 0.34 | 0.00 | 1.26 | 39.90 | 6.30 | |
| Итого | 431.00 | 22.32 | 11.68 | 63.37 | 141.28 | 451.27 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:44 | бульон куриный | 70.00 | 1.40 | 0.35 | 0.21 | 0.00 | 10.50 | |
| 16:44 | Семеренко яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.60 | 13.50 | 0.00 | 55.50 | |
| Итого | 220.00 | 2.00 | 0.95 | 13.71 | 0.00 | 66.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:46 | Борщ на воде | 319.00 | 1.60 | 1.91 | 7.34 | 0.00 | 54.23 | |
| 18:47 | Майонез постный Calve | 10.00 | 0.01 | 4.00 | 0.70 | 0.00 | 38.80 | |
| 18:48 | Конфеты "Ромашка" | 15.00 | 0.56 | 2.42 | 10.49 | 0.00 | 66.00 | |
| 18:48 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 22:24 | Печеночные оладьи куриные | 30.00 | 3.69 | 3.48 | 2.01 | 0.00 | 53.94 | |
| 22:24 | Каша артек на воде | 130.00 | 4.29 | 0.52 | 24.44 | 0.00 | 123.24 | |
| 22:25 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 22:25 | баклажаны консервированные | 34.00 | 0.52 | 2.03 | 2.35 | 0.00 | 29.96 | |
| 22:25 | Омлет | 40.00 | 3.84 | 6.16 | 0.76 | 0.00 | 73.60 | |
| 22:26 | Конфеты "Коровка" | 30.00 | 0.81 | 1.32 | 24.72 | 0.00 | 105.30 | |
| Итого | 1108.00 | 15.32 | 21.84 | 72.81 | 500.00 | 545.07 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
