Диетический дневник с калькулятором калорий

16069

Расчет при моем весе в 52,500 и занятиях 3 раза в неделю по 2 часа:

поддержания текущего веса, ккал в день:	1765.5 - 1951.4
медленного снижения веса, ккал в день:	1589.0 - 1756.2
умеренного снижения веса, ккал в день:	1412.4 - 1561.1
быстрого снижения веса, ккал в день:	1235.9 - 1366.0
экстремального снижения веса, ккал в день:	1059.3 - 1170.8

	Белки, гр	Жиры, гр	Углеводы, гр	Килокалории, ккал
Завтрак	31.8 - 35.1	9.4 - 10.4	53.0 - 58.5	423.7 - 468.3
Обед	47.7 - 52.7	14.1 - 15.6	79.4 - 87.8	635.6 - 702.5
Ужин	26.5 - 29.3	7.8 - 8.7	44.1 - 48.8	353.1 - 390.3
Итого	105.9 - 117.1	31.4 - 34.7	176.6 - 195.1	1412.4 - 1561.1

Купила себе джинсы модель - скини...Аж сама офигела как хорошо мне! Потому что ножки мои постройнели!!!!!!!!!! Размер 25!!!!!!! Но вес так и стоит...качели не раскачались...посмотрим что будет завтра...говорят надо подождать 3-4 дня... Пузико мне не нравится и бочка....а ножки уже мур-мяу!!!

17 августа 2012, | Комментарии: 4

https://dietadiary.com/blog/16069/27655

Это же отлично!!! {#good} Жаль что мне подобный фасон не идёт, слишком утяжеляет мою филейную часть {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)} Есть у меня одни, но ношу их исключительно с длинными блузами и пуловерами.

А у меня вообще интересная история вес прибавился на 2 кг.(с учётом скинутого зажорного), а обьёмы ушли по 2-3 см. {#mdya}

17 августа 2012, 09:45

Ganesha

83213

Ммм, поздравляю с новыми джинсами. А я тоже так привыкла к скинни, что уже в других моделях чувствую себя не уютно ))

17 августа 2012, 09:46

Sweety

83224

Ganesha пишет:
Ммм, поздравляю с новыми джинсами. А я тоже так привыкла к скинни, что уже в других моделях чувствую себя не уютно ))

Пасибки!!!! А мне,Лариса,просто они не шли совсем...все же они на худенькие ножки...и вот щас когда заметно стройнее стали и ножки и попа - оч красиво! Джинсы на самом деле прикольные....Всегда завидовала кому они идут!

17 августа 2012, 10:19

Sweety

83684

талия у меня от 58 до 60 (как перекушу) {#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)} ...а пузчка от 72 до 74... Но он, Алла, у меня чуть что тут же выпирает... и складочка появляется.... Я вмдела какой у тебя красивый животик...у меня такой пресс появлется только при весе меньше 50....

Знаешь, я уже убедилсь, что все мы разные и все смотрятся по разному... ТЫ намного стройнее смотришься, чес слово и это контстантаи\ция факта... Я не маньячка которой вот надо все 49 кг))))просто за ради факта, а это объективно когда я смотрюсь стройной... А тебе, Алла, мне кажется надо просто стабилизировать свой вес... Ты прямо чудо как хороша!

19 августа 2012, 18:55