Дневник питания

11 мая 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	170.00	25.70	12.50	5.40	224.80
15:28	Рикотта	70.00	7.70	10.50	2.10	121.80
15:30	Творог 2%	100.00	18.00	2.00	3.30	103.00
	Итого	170.00	25.70	12.50	5.40	224.80

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1045.00	29.51	33.12	61.43	827.50	782.25
Второй завтрак
10:54	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
10:55	Молоко 3,2%	100.00	2.80	3.20	4.70	90.00	58.00
10:55	Брынза из коровьего молока	20.00	3.58	4.02	0.00	0.00	52.00
10:56	Кофе эспрессо крепкий	150.00	1.97	2.25	0.06	150.00	28.32
10:57	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
	Итого	375.00	12.90	10.66	32.88	310.00	277.50
Обед
14:24	Кабачки цукини	150.00	2.25	0.30	4.50	135.00	24.00
14:25	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
14:25	Брынза из коровьего молока	20.00	3.58	4.02	0.00	0.00	52.00
	Итого	190.00	6.33	8.32	5.18	135.00	116.80
Ужин
21:29	Майонез "Оливковый" высококалорийный Mr. Ricco	5.00	0.02	2.76	0.18	0.00	25.60
21:31	Картофель отварной	15.00	0.30	0.06	2.51	13.50	12.30
21:31	Морковь варёная	15.00	0.12	0.05	0.75	0.00	3.75
21:32	Зелёный горошек "Бондюэль"	10.00	0.51	0.00	0.85	8.00	5.90
21:35	Тирамису	30.00	3.45	4.71	7.05	0.00	84.30
21:36	Сыр Джугас 40%	5.00	1.65	1.30	0.00	0.00	18.35
21:36	Сыр 45% "Сваля"	5.00	1.33	1.26	0.00	0.00	16.95
21:37	Редис	200.00	2.40	0.00	8.20	186.00	40.00
21:38	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
21:44	Вино красное сухое	175.00	0.00	0.00	3.15	175.00	140.00
	Итого	480.00	10.28	14.14	23.37	382.50	387.95