Спасибо, дорогая, за вашу постоянную поддержку!

Здравствуйте, спасибо за отклик тем, кто написал в личку. Хочу дополнить свою заметку и ответить некоторым девочкам. Конечно, мне интересно ваше мнение. Я стараюсь строго записывать свой рацион , чтобы легче было составить меню на день и контролировать себя. И, конечно же, я его не скрываю от других)... Милости просим, если кому-то будет интересно). Согласна с написавшими мне, что 1200 хороший, эффективный калораж для похудения...это и заметно по моим потерянным кг. Конечно, придя к моему желаемому весу, я увеличу его.
Но дело в том, что он как-то сам собой определился для меня. Я просто прислушивалась к своему организму, к своему чувству голода и к самочувствию. Следуя принципам кето-питания, я соблюдаю и соответствующую пропорцию БЖУ. Стараюсь, по краней мере). Это в идеале 70% жиров, 25% белка и 5% углеводы. (Пишу для людей, далеких от теории кето, не для продвинутых кетогенщиков). Обычно я немного не дотягиваю по жирам... Считается, что эта система питания предназначена для оздоровления организма и лечения некоторых заболеваний. Похудение идет просто как бонус. Так как здоровый человек не может быть толстым). Для меня очень важно, что на этой диете нет, на самом деле, ни голода, ни тяги к сладкому. Мой организм физиологически уже перестроился на кето-рацион. Это называется "я вошла в кетоз". Но! Психологически я еще не настолько устойчива, срыв все же произошел: съела таки этот злосчастный пирог). Глаза звидущие, руки загребущие, как говорила моя бабушка)). Хорошо, что этот единичный случай не имел какого-то принципиального значения. С тех пор уже пекла не раз для семьи, желания попробовать/или сожрать)) не появилось. Ну, и сытость, удовольствие от вкусной еды, свобода от постоянных запретов - не последнее дело на кето. То есть , съесть больше - это уже сложно для меня.
Когда я сидела на правильном питании, я все время была голодная. Ведь даже правильных продуктов нельзя переедать, если хочешь скинуть вес. Это было безумно сложно. Это были годы мучений: месяц/несколько месяцев следования ПП, некоторая потеря веса, голод, срыв, набор веса, душевные страдания и разочарование в себе и неверие в свои силы...и так по кругу.
Поэтому, дорогие соратницы, я остановилась пока на кетодиете, точнее кето-образе жизни. Я еще в процессе похудения, и путь еще долгий до желаемого веса. Постоянно случаются плато, вес снижается не слишком-то быстро(это и хорошо), но главное - кривая постоянно идет вниз. Еще раз подчеркну, что это мой личный выбор, никого не призываю следовать ему. Просто для меня, моего здоровья и физического состояния этот метод подошел, для кого-то - совсем другая система оказалась эффективной. Всем успехов!