Канал Сделай Себя, рекомендую и оставляю ссылочку, чтобы не потерять.

https://www.youtube.com/channel/UCoqSRQ1VlHJfpixvdYj_bag 

Здесь же, 20 упражнений для подвздошно-поясничной мышцы:

https://youtu.be/gN4uDqpXQIw

Как растягивать грушевидную мышцу:

https://youtu.be/wOvQN-R-3k8

Упражнения для подвздошно-поясничной мышцы на других каналах:

1. Здоровье Нации - Антон Шахманов - Как расслабить поясничную мышцу | Psoas release  https://youtu.be/PFg9IO_K8zI

2. Канал ГИМНАСТИКА МАКЕЕВА "ЙОГА БЫТОВЫХ ДВИЖЕНИЙ" https://youtu.be/Gg6KJn9D2W4

3. Anna Kolmakova - 3 простых движения для растяжки подвздошно-поясничной мышцы. Можно делать прямо в офисе https://youtu.be/PDyERnAAmXc

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?