Мировласта
Диетами себя не мучаю, стараюсь следить за питанием и заниматься спортом, в надежде сменить свой размер 44-46 на 40-42.
Коридор похудения
Быстрый сброс веса:
1279.17 — 1553.27 ккал
Безопасное похудение:
1553.27 — 1736.01 ккал
Белки 80 - 124 г
Жиры 18 - 32 г
Углеводы 121 - 178 г
Злюсь на себя за свои привычки... Про ляжки я уже писала постом ниже, так вот -определила, что приседания в плие задействуют эти мышцы- решила их делать, ну и обычные приседы тоже. Стала делать их возле зеркала и о ужас... именно в районе от попенции до средины ляжки при приседании образовывается ужасная апельсиновая шкурка
Я в школе была очень худой- почти доска, а в универе с 42 размера резко поправилась к 46 - образовались растяжки на бёдрах и ягодицах. Я забила тревогу и начала похудение, теперь мой размер 42-44 но растяжки то остались и видно их теперь ещё больше. Это они создают такой ужасный эффект при приседаниях и, конечно же, избыток углеводов от которого я тоже збавиться не могу. Вот вчера пришла с тренировки и зачем-то съела 2 печенья с мёдом. Честно, не очень то и хотелось, а я взяла и съела- привычка.
Комментарии
atana
вот это "взяла и съела" я просто ненавижу! потом думаешь об этом и ощущаешь себя такой беспомощной, как затмение какое-то. сразу хороший день насмарку. мне помогает в целом следить за своими мыслями и когда возникают такие позывы, отвлекать себя чем-то другим
5 апреля 2016, 20:35