Мировласта
Диетами себя не мучаю, стараюсь следить за питанием и заниматься спортом, в надежде сменить свой размер 44-46 на 40-42.
Коридор похудения
Быстрый сброс веса:
1279.17 — 1553.27 ккал
Безопасное похудение:
1553.27 — 1736.01 ккал
Белки 80 - 124 г
Жиры 18 - 32 г
Углеводы 121 - 178 г
Нужен совет!
Девочки, сделала я небольшие замеры себя и вот, что вышло: талия 64, бёдра 91, а обхват ляжки- 54
. Девочки, 54-это почти талия
. Что делать? Я понимаю, что похудеть в каком-то определённом месте невозможно, но с этим же нужно что-то делать. При бёдрах 91-ляжка 54- это некрасиво. И получается, что визуально вроде бы всё ничего так, но шорты-табу и в брюках тоже не очень. У меня у мамы фигура такая же- генетика, но как-то думаю это можна скорректировать. На фитнесс хожу, сейчас вот потеплеет- на стадион бегать пойду. Может кто-то уже сталкивался с таким- уменьшение именно внутренней стороны бедра?
Комментарии
Kusja
мне помогает корректировать именно ляжки спортзал с силовыми упражнениями. больше ничего.
30 марта 2016, 16:49
atana
ох у меня так же сейчас. но когда я усиленно делала выпады (с весом, по 200 раз за тренировку), ноги были очень стройные. одни мышцы! согласна, при небольшой попе большие ляжки портят картину. я думаю даже всевозможные махи ногами лежа должны помочь. велосипед, бег точно помогут. нужно в целом сбрасывать сначала!
5 апреля 2016, 09:45
Мировласта
Махи-это у меня в системе, приседания-делаю, бег в плане,но внутренняя сторона бедра всё равно остаётся жирной. Очень хочу ролики:никогда на них не каталась, но почему-то думаю, что для ног-это самое оно, но ...роликов у меня нет и не предвидется, и велика тоже нет ... Так что остаётся присед, нашла дома гантельки, буду делать с ними. У меня вообще впечатление, что изменения есть везде, кроме лях. А вообще, да- нужно сбросить в целом, а потом мобелировать))
5 апреля 2016, 12:16