Заметки
Дневник питания
8 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 186.00 | 2.09 | 0.00 | 31.14 | 102.86 | 217.67 | ||
| 08:01 | хлеб ржаной из метро | 47.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 91.18 | |
| 08:06 | Банан | 139.00 | 2.09 | 0.00 | 31.14 | 102.86 | 126.49 | |
| Итого | 186.00 | 2.09 | 0.00 | 31.14 | 102.86 | 217.67 |
7 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1034.13 | 28.77 | 28.15 | 41.30 | 281.99 | 918.66 | ||
| 08:38 | Яйцо варёное без скорлупы | 92.00 | 11.53 | 9.11 | 0.70 | 69.00 | 130.64 | |
| 08:53 | хлеб ржаной из метро | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 48.50 | |
| 08:54 | Огурец | 30.80 | 0.25 | 0.00 | 0.92 | 0.00 | 4.62 | |
| 09:33 | Редис | 28.76 | 0.35 | 0.00 | 1.18 | 26.75 | 5.75 | |
| 09:34 | Капуста пекинская | 25.70 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 23.13 | 4.11 | |
| 09:34 | Лук зелёный перо | 8.36 | 0.11 | 0.00 | 0.38 | 7.73 | 0.38 | |
| 09:35 | Укроп | 4.28 | 0.15 | 0.05 | 0.31 | 3.64 | 1.84 | |
| 09:35 | Кефир 2,5% | 102.00 | 2.96 | 2.55 | 3.98 | 0.00 | 54.06 | |
| 09:36 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 13:53 | Курица с мариноанным луком и грибами (07.05.2015) | 102.00 | 9.45 | 11.29 | 0.48 | 0.00 | 140.28 | |
| 13:54 | Лук зелёный перо | 23.78 | 0.31 | 0.00 | 1.09 | 22.00 | 1.09 | |
| 13:56 | Огурец | 75.13 | 0.60 | 0.00 | 2.25 | 0.00 | 11.27 | |
| 13:57 | Помидор | 42.32 | 0.25 | 0.08 | 1.02 | 37.24 | 8.42 | |
| 13:57 | Банан | 125.00 | 1.88 | 0.00 | 28.00 | 92.50 | 113.75 | |
| 13:57 | Сметана 20% | 25.00 | 0.63 | 5.00 | 0.85 | 0.00 | 51.00 | |
| 15:36 | творог обезжиренный | 190.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 191.90 | |
| 18:32 | клубника замароженая | 112.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 32.48 | |
| 18:33 | семечки | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 87.15 | |
| 18:38 | семечки | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 29.05 | |
| Итого | 1034.13 | 28.77 | 28.15 | 41.30 | 281.99 | 918.66 |
6 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1300.05 | 23.98 | 15.22 | 54.83 | 469.50 | 1113.60 | ||
| 08:40 | молоко из ленты | 210.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 199.50 | |
| 08:56 | Яйцо варёное без скорлупы | 102.00 | 12.78 | 10.10 | 0.78 | 76.50 | 144.84 | |
| 08:56 | Апельсин | 112.00 | 1.01 | 0.00 | 9.41 | 98.00 | 42.56 | |
| 11:14 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 11:15 | Редис | 56.12 | 0.67 | 0.00 | 2.30 | 52.19 | 11.22 | |
| 11:15 | Огурец | 60.10 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 0.00 | 9.02 | |
| 11:16 | Лук зелёный перо | 16.32 | 0.21 | 0.00 | 0.75 | 15.10 | 0.75 | |
| 11:16 | Петрушка свежая | 8.36 | 0.25 | 0.07 | 0.53 | 7.27 | 3.01 | |
| 11:16 | Кефир 2,5% | 199.00 | 5.77 | 4.98 | 7.76 | 0.00 | 105.47 | |
| 11:16 | Капуста пекинская | 50.15 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 45.14 | 8.02 | |
| 11:17 | семечки | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 29.05 | |
| 11:18 | курица бедро без кожи | 104.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 188.24 | |
| 16:43 | семечки | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 58.10 | |
| 16:43 | хлеб ржаной из метро | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 58.20 | |
| 16:43 | Апельсин | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 10.08 | 105.00 | 45.60 | |
| 17:33 | творог обезжиренный | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 121.20 | |
| 19:32 | Банан | 95.00 | 1.43 | 0.00 | 21.28 | 70.30 | 86.45 | |
| Итого | 1300.05 | 23.98 | 15.22 | 54.83 | 469.50 | 1113.60 |
5 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1543.92 | 26.13 | 16.64 | 70.12 | 717.57 | 1047.98 | ||
| 07:42 | Апельсин | 108.00 | 0.97 | 0.00 | 9.07 | 94.50 | 41.04 | |
| 07:42 | молоко из ленты | 207.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 196.65 | |
| 07:43 | отруби овсяные "ого" | 15.00 | 1.88 | 0.68 | 9.30 | 0.00 | 53.40 | |
| 07:43 | Яйцо варёное без скорлупы | 105.00 | 13.16 | 10.40 | 0.80 | 78.75 | 149.10 | |
| 07:46 | Яблоки | 190.00 | 0.76 | 0.00 | 21.47 | 164.35 | 87.40 | |
| 12:23 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 13:50 | курица бедро без кожи | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 181.00 | |
| 13:54 | Огурец | 35.91 | 0.29 | 0.00 | 1.08 | 0.00 | 5.39 | |
| 13:56 | Редис | 33.53 | 0.40 | 0.00 | 1.37 | 31.18 | 6.71 | |
| 13:56 | Капуста пекинская | 29.96 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 26.96 | 4.79 | |
| 13:57 | Петрушка свежая | 4.99 | 0.15 | 0.04 | 0.32 | 4.34 | 1.80 | |
| 13:57 | Лук зелёный перо | 9.75 | 0.13 | 0.00 | 0.45 | 9.02 | 0.45 | |
| 13:58 | Огурец | 29.56 | 0.24 | 0.00 | 0.89 | 0.00 | 4.43 | |
| 13:58 | Кефир 2,5% | 118.90 | 3.45 | 2.97 | 4.64 | 0.00 | 63.02 | |
| 17:53 | Редис | 27.61 | 0.33 | 0.00 | 1.13 | 25.68 | 5.52 | |
| 17:54 | Петрушка свежая | 4.11 | 0.12 | 0.03 | 0.26 | 3.58 | 1.48 | |
| 17:54 | Лук зелёный перо | 8.03 | 0.10 | 0.00 | 0.37 | 7.43 | 0.37 | |
| 17:54 | Капуста пекинская | 24.67 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 22.20 | 3.95 | |
| 17:55 | Кефир 2,5% | 97.90 | 2.84 | 2.45 | 3.82 | 0.00 | 51.89 | |
| 21:26 | творог обезжиренный | 125.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 126.25 | |
| 21:26 | Банан | 67.00 | 1.01 | 0.00 | 15.01 | 49.58 | 60.97 | |
| 21:26 | Зелёный чай Молочный улун | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 1543.92 | 26.13 | 16.64 | 70.12 | 717.57 | 1047.98 |
4 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1304.87 | 26.42 | 16.10 | 84.51 | 541.11 | 1001.56 | ||
| 07:53 | Яйцо варёное без скорлупы | 105.00 | 13.16 | 10.40 | 0.80 | 78.75 | 149.10 | |
| 07:53 | Апельсин | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 10.08 | 105.00 | 45.60 | |
| 07:54 | молоко из ленты | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 190.00 | |
| 07:54 | Банан | 93.00 | 1.40 | 0.00 | 20.83 | 68.82 | 84.63 | |
| 14:00 | Редис | 26.76 | 0.32 | 0.00 | 1.10 | 24.89 | 5.35 | |
| 14:00 | Огурец | 28.65 | 0.23 | 0.00 | 0.86 | 0.00 | 4.30 | |
| 14:01 | Капуста пекинская | 23.92 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 21.53 | 3.83 | |
| 14:01 | Лук зелёный перо | 7.78 | 0.10 | 0.00 | 0.36 | 7.20 | 0.36 | |
| 14:02 | Петрушка свежая | 3.99 | 0.12 | 0.03 | 0.25 | 3.47 | 1.44 | |
| 14:02 | Кефир 2,5% | 94.90 | 2.75 | 2.37 | 3.70 | 0.00 | 50.30 | |
| 14:03 | курица бедро без кожи | 48.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 86.88 | |
| 14:05 | отруби овсяные "ого" | 15.00 | 1.88 | 0.68 | 9.30 | 0.00 | 53.40 | |
| 14:06 | Яблоки | 140.00 | 0.56 | 0.00 | 15.82 | 121.10 | 64.40 | |
| 14:08 | Огурец | 31.26 | 0.25 | 0.00 | 0.94 | 0.00 | 4.69 | |
| 16:44 | Редис | 29.19 | 0.35 | 0.00 | 1.20 | 27.15 | 5.84 | |
| 16:45 | Капуста пекинская | 26.08 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 23.47 | 4.17 | |
| 16:45 | Петрушка свежая | 4.35 | 0.13 | 0.03 | 0.28 | 3.78 | 1.57 | |
| 16:45 | Лук зелёный перо | 8.49 | 0.11 | 0.00 | 0.39 | 7.85 | 0.39 | |
| 16:46 | Кефир 2,5% | 103.50 | 3.00 | 2.59 | 4.04 | 0.00 | 54.86 | |
| 16:47 | творог обезжиренный | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 131.30 | |
| 21:18 | Банан | 65.00 | 0.98 | 0.00 | 14.56 | 48.10 | 59.15 | |
| Итого | 1304.87 | 26.42 | 16.10 | 84.51 | 541.11 | 1001.56 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Курица с мариноанным луком и грибами
Продукты: Грибы шампиньоны, куриный фарш, лук маринованый, Масло подсолнечное, Яйцо отборное
Калорийность: 137.53 Ккал
Описание: Обжарить куринный фарш. Обжарить шампиньоны с маринованым луком. Смешать фарш с грибами и луком. Залить яйцами и перемешать. … »»
104262Оглавление
Вторые блюда
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
