Заметки
Дневник питания
20 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 820.00 | 17.98 | 24.77 | 73.04 | 197.30 | 578.30 | ||
| 00:10 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 11:24 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 20.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 0.00 | 179.80 | |
| 11:24 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 11:24 | Помидоры черри | 50.00 | 0.55 | 0.10 | 1.90 | 45.00 | 12.00 | |
| 11:25 | Кефир 1% | 200.00 | 5.60 | 2.00 | 8.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 11:25 | Лук репчатый | 5.00 | 0.09 | 0.01 | 0.48 | 4.30 | 2.15 | |
| 11:27 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 11:27 | Ржаной хлеб "Каравай" | 15.00 | 1.10 | 0.20 | 5.46 | 0.00 | 28.35 | |
| Итого | 820.00 | 17.98 | 24.77 | 73.04 | 197.30 | 578.30 |
19 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 767.00 | 26.27 | 15.45 | 59.26 | 444.90 | 512.29 | ||
| 11:24 | Кефир 2,5% | 200.00 | 5.80 | 5.00 | 7.80 | 0.00 | 106.00 | |
| 11:24 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| 11:24 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 12:03 | бульон куриный | 200.00 | 4.00 | 1.00 | 0.60 | 200.00 | 30.00 | |
| 13:40 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 22.00 | 1.61 | 0.29 | 8.01 | 0.00 | 41.14 | |
| 13:41 | отварная курица | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| 13:42 | Яйцо варёное без скорлупы | 90.00 | 11.28 | 8.91 | 0.68 | 67.50 | 127.80 | |
| 14:56 | чесночный соус | 10.00 | 0.65 | 0.05 | 2.99 | 7.00 | 14.90 | |
| 14:56 | Ржаной хлеб "Каравай" | 15.00 | 1.10 | 0.20 | 5.46 | 0.00 | 28.35 | |
| Итого | 767.00 | 26.27 | 15.45 | 59.26 | 444.90 | 512.29 |
18 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1095.00 | 34.08 | 16.16 | 96.36 | 680.80 | 735.39 | ||
| 11:20 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 14:21 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 14:22 | Йогурт с черникой "Для всей семьи" | 150.00 | 4.65 | 3.75 | 22.35 | 135.00 | 142.50 | |
| 14:22 | Соль | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 14:22 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 14:23 | бульон куриный | 250.00 | 5.00 | 1.25 | 0.75 | 250.00 | 37.50 | |
| 16:04 | отварная курица | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 67.50 | |
| 16:05 | Яйцо варёное без скорлупы | 40.00 | 5.01 | 3.96 | 0.30 | 30.00 | 56.80 | |
| 16:05 | Йогурт с черникой "Простоквашино" | 100.00 | 3.40 | 2.50 | 13.20 | 0.00 | 89.00 | |
| 16:56 | Творожная масса с изюмом 4,5% | 100.00 | 12.80 | 4.50 | 19.00 | 0.00 | 164.00 | |
| 16:58 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| Итого | 1095.00 | 34.08 | 16.16 | 96.36 | 680.80 | 735.39 |
17 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1050.00 | 31.70 | 18.69 | 187.30 | 696.58 | 1031.38 | ||
| 11:24 | Огурец | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 3.00 | |
| 11:24 | Каша овсяная с изюмом и молоком "Ясно солнышко" | 150.00 | 13.20 | 6.45 | 111.15 | 0.00 | 556.05 | |
| 11:25 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 22.00 | 1.61 | 0.29 | 8.01 | 0.00 | 41.14 | |
| 11:25 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 11:25 | бульон куриный | 250.00 | 5.00 | 1.25 | 0.75 | 250.00 | 37.50 | |
| 11:25 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 11:25 | Лук репчатый | 3.00 | 0.05 | 0.00 | 0.29 | 2.58 | 1.29 | |
| 15:33 | роллы с сёмгой | 150.00 | 8.55 | 4.80 | 23.70 | 0.00 | 157.50 | |
| 15:35 | Сок апельсиновый | 400.00 | 2.80 | 0.80 | 41.60 | 400.00 | 180.00 | |
| Итого | 1050.00 | 31.70 | 18.69 | 187.30 | 696.58 | 1031.38 |
16 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2910.50 | 43.79 | 40.77 | 180.50 | 2415.29 | 1269.46 | ||
| 10:43 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 10:44 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 10:45 | Лук репчатый | 1.50 | 0.03 | 0.00 | 0.14 | 1.29 | 0.65 | |
| 10:45 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:45 | Масло подсолнечное | 20.00 | 0.12 | 19.98 | 0.00 | 0.00 | 179.80 | |
| 10:46 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 22.00 | 1.61 | 0.29 | 8.01 | 0.00 | 41.14 | |
| 12:17 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 22.00 | 1.61 | 0.29 | 8.01 | 0.00 | 41.14 | |
| 12:17 | Картофель отварной | 40.00 | 0.80 | 0.16 | 6.68 | 36.00 | 32.80 | |
| 12:17 | сельдь | 5.00 | 0.85 | 0.43 | 0.00 | 0.00 | 7.25 | |
| 12:18 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 15:30 | Молоко 2,5 % | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 14.10 | 270.00 | 159.00 | |
| 19:27 | сельдь | 8.00 | 1.36 | 0.68 | 0.00 | 0.00 | 11.60 | |
| 19:28 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 22.00 | 1.61 | 0.29 | 8.01 | 0.00 | 41.14 | |
| 19:29 | Творожная масса с изюмом 4,5% | 100.00 | 12.80 | 4.50 | 19.00 | 0.00 | 164.00 | |
| 19:33 | Вода | 1570.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1570.00 | 0.00 | |
| 19:44 | Каша овсяная с изюмом и молоком "Ясно солнышко" | 150.00 | 13.20 | 6.45 | 111.15 | 0.00 | 556.05 | |
| Итого | 2910.50 | 43.79 | 40.77 | 180.50 | 2415.29 | 1269.46 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
