День 1.
Все-таки я решила попробовать худеть на раздельном питании "90-дневная диета". Цикл состоит из 4-х дней: белковый, крахмальный, углеводный, витаминный. Привлекло то, что в углеводный день можно сладкое, и каждый день завтрак - это фрукты, потому что я фруктоежка, без них не могу.
Вчера был белковый день, дался сложно довольно-таки, тем более что я живу в общежитии, и соседки постоянно что-нибудь вредненькое и вкусненькое хомячат. Поэтому и я хомячила, но только белки
за день съела 150 граммов куриной грудки, 500 граммов творога с отрубями и семенем льна и два яйца, еще чашку кофе с молоком. Воды выпила два литра.
По физической активности: утром зарядка 15 минут, 30 минут в бассейне. Вечером была на танцах (Booty dance, если проще - "Двигай попой"))). Очень нравится, прямо чувствую, что мое, хотя сегодня ноги просто не сгибаются)))
Кстати, девочки из Москвы! Reebok проводит акцию "Открытые уроки"( https://fitness.reebok.ru/open-classes/ ), занятия в магазинах или парках. Очень классно!
Комментарии
AnnK
У нас на работе тож девочка похудела хорошо на раздельном питании, только у нее вес бвл большой.
7 апреля 2015, 08:14
AnnK
По мне так тяжело сидеть сначала на белках, потом углеводах. Пробовала дюкана, затем белково углеводное чередование, вобщем сошлась все таки на подсчете бжу и калорий.
7 апреля 2015, 08:17
Kusja
Это и есть твоя проблемаи источник лишнего веса - тяга к сладкому. От него избавляются не диетами на короткий срок, а анализируя почему так тянет, пропиванием хрома (если можно) и силой воли.
7 апреля 2015, 11:23
Orangelady
Ага, сегодня почувствовала силу своей воли, когда во рту уже была ложка сгущенки😩надо все-таки пп! Надо стараться)
хром тут не поможет, тут дело не в недостатке витаминов ( пью сейчас комплекс), а в отсутствии силы воли и,наверное, достаточного желания.
7 апреля 2015, 18:28