chicago15421

chicago

chicago

Хорошо организованное время это –
верный способ хорошо организованного ума.
Сер Исаак Питмен

Сегодня – это твое завтра.

Вера творит чудеса, сила воображения
увеличивает эффективность в разы.

Настоящая забота о будущем состоит в том,
чтобы отдать всё настоящему!
Виктория Тюлина

 

 

Заметки

00Беговая дорожка

Сегодня я полноценно использовала дорожку.
Пробежала 2,33 км за 20 минут и потратила 170 калорий, но так как бежала в антицелюлитных штанишках количество потраченных калорий думаю больше. В будущем надо будет научиться выставлять программу так, что бы за одну тренировку тратилось 500-700 калорий.
Впечатление от использования восхитительные. Бегать легко и приятно, она в меру шумная, датчики на рукоятках дают преимущества, не надо тянутся до основной панели, отвлекаться от пробежки. Панель абсолютно понятная, только юзорские программы пока не ясно как выставлять, но это ерунда.
Ежедневная программа на этой неделе – сжигание 200-300 калорий, за одну тренировку.

 

12 сентября 2013, 06:43 |  Комментарии1
https://dietadiary.com/blog/15421/84162

Дорожка

00Беговая дорожка

Про дорожку:
Модель беговой дорожки-Larsen 8460c.
Главные преимущества, почему она:
- Мощность - 2 лошадки. В основном в магазинах за ту же цену шли дорожки максимум 1,75 лошади, значит мотор слабее и скорость бега не должно превышать 14 км/час, а на этой модели максимум скорости бега составляет 18 км/ч. Для меня это важно, потому как люблю разгоняться до 17, хоть с этой скоростью и бегу не больше минуты но все равно приятно;
- Угол наклона полотна 12 %, моторизированный. Многие берут с механическим наклоном, но потом жалеют. Я наклонами редко пользуюсь, но вдруг захочется не только по прямой скакать;
- Система амортизации – 8 эластомеров. Практически все дорожки такого класса снабжены такими амортизаторами;
- Размер полотна. Для меня было важно иметь широкую дорожку, эта шла 46 см, аналоги шли не больше 43 см шириной;
- Ну и конечно дорожка должна быть электрическая, магнитную надо толкать, а это очень неудобно.

Все остальные характеристики для меня не имели значения.
Вот моя прелесть:

Larsen TM 8460c

Larsen TM 8460c

Larsen TM 8460c

 Larsen 8460c

 Larsen TM 8460c

P.S. Покупала в "Чемпионе", цена вопроса 27900.

12 сентября 2013, 04:47 |  Комментарии4
Дорожкаhttps://dietadiary.com/blog/15421/84157

Мои рецепты

Пончики

Продукты: Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Масло подсолнечное, Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная, Сахар, Соль, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Йогурт

Продукты: Банан, Молоко 3,2%, Сметана 15%, Творог 5% "Старая Ладога"

Калорийность: 109.17 Ккал

Описание:   »»

Бутер шмутер (с огурцом)

Продукты: Ветчина Дымов, Майонез провансаль, Огурец, Сыр Российский, Хлеб "столичный" в нарезке

Калорийность: 184.46 Ккал

Описание:   »»

Оладьи

Продукты: Кефир 2,5%, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Мука рисовая, Сахар, Сода, Соль, Уксус 9%, Яйцо отборное

Калорийность: 191.39 Ккал

Описание:   »»

Овсяная каша

Продукты: Молоко 3,2%, Сахар, Соль, Хлопья овсяные геркулес

Калорийность: 106.12 Ккал

Описание:   »»

Винегрет

Продукты: Картофель отварной, Лук репчатый, Морковь варёная, Огурец, Свекла варёная

Калорийность: 50.70 Ккал

Описание:   »»

Омлет

Продукты: Масло подсолнечное, Молоко 3,2%, Сода, Соль, Яйца

Калорийность: 155.97 Ккал

Описание:   »»

Блины

Продукты: Масло подсолнечное, Молоко 3,2%, Мука овсяная, Мука пшеничная, Мука рисовая, Сахар, Соль, Яйца

Калорийность: 181.11 Ккал

Описание:   »»

Плов

Продукты: Говядина, Морковь, Рис длиннозерный обработанный паром

Калорийность: 140.36 Ккал

Описание:   »»

Фасоль с мясом

Продукты: Говядина, Масло подсолнечное, Морковь, Фасоль стручковая замороженная "Дарус"

Калорийность: 195.59 Ккал

Описание:   »»

Admin Area