Рейтинги каш.

Рейтинг каш:
1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр

21 марта 2015, | Комментарии: 4

Рейтинги каш.https://dietadiary.com/blog/151342/163540

Везде разные сведения о калорийности. Я уже запуталась. Это мне прислал человек, который похудел уже на 20 кг. Я вот совсем не понимаю как рассчитывать калории, считаю чисто по крупе, варю без сахара и соли. А по формуле выходит, что я не правильно рассчитываю. Может потом разберусь.

21 марта 2015, 18:35

pokusss

373141

Калорийность всех круп надо считать в сухом виде. А здесь приведены ккал в вареном виде на 100 г. Причем очень неправильно. Не пользуйтесь этой таблицей.

21 марта 2015, 20:02

Татьяна1959

373145

Я считаю примерно так, если беру овсянку 30 гр и воды, то считаю калорийность тридцати грамм хлопьев. Мне почему-то кажется это правильным, ведь в воде нет калорий. Спасибо, я так и думала.

21 марта 2015, 20:27