Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

14870

miledi66

Дневник питания

12 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	891.00	72.61	68.84	86.12	72.48	1249.54
Ужин
19:58	Яблоко	150.00	0.87	0.66	16.25	27.32	74.54
19:59	Уха рыбацкая	250.00	21.25	4.75	10.75	0.00	166.75
20:04	Котлета домашняя	234.00	32.48	37.46	13.62	16.38	519.06
20:05	Хлеб белый	57.00	4.17	0.79	27.78	11.68	135.29
20:23	Оливье	200.00	13.84	25.18	17.72	17.10	353.90
	Итого	891.00	72.61	68.84	86.12	72.48	1249.54

11 января 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1390.00	66.01	47.63	131.59	765.49	1217.15
Второй завтрак
11:15	Кефир 3,2%	500.00	14.50	16.00	23.50	450.00	295.00
11:32	Кофе вареный	250.00	0.50	0.00	0.75	250.00	5.00
11:33	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
11:35	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
11:37	Хлеб белый	100.00	7.32	1.38	48.74	20.49	237.35
11:50	Вареный рис	100.00	2.20	0.50	24.90	0.00	116.00
11:56	Бедро куриное без кожи	100.00	18.70	7.00	0.50	0.00	139.70
	Итого	1120.00	44.62	26.48	120.70	765.49	901.65
Ужин
19:00	Уха с рыбой	250.00	21.25	4.75	10.75	0.00	167.50
19:01	Масло сливочное 82%	20.00	0.14	16.40	0.14	0.00	148.00
	Итого	270.00	21.39	21.15	10.89	0.00	315.50

28 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	440.00	20.25	20.40	37.29	245.00	423.10
Обед
14:59	Творог 9%	110.00	17.60	8.80	3.30	0.00	172.70
15:00	Сахар	30.00	0.00	0.00	29.94	0.00	119.40
15:00	Сметана 20%	50.00	1.25	10.00	1.70	0.00	102.00
15:00	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:01	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
	Итого	440.00	20.25	20.40	37.29	245.00	423.10

6 мая 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	36.00	4.00	6.60	0.00	206.00
Обед
13:25	Творог 2%	200.00	36.00	4.00	6.60	0.00	206.00
	Итого	200.00	36.00	4.00	6.60	0.00	206.00

26 августа 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1062.00	113.45	23.35	172.38	335.10	1347.20
Завтрак
09:36	Крупа манная	100.00	10.30	1.10	70.00	14.00	334.00
09:36	Творог 1%	500.00	81.50	5.00	6.50	0.00	395.00
09:36	Сахар	60.00	0.00	0.00	59.88	0.00	238.80
09:37	Ванильный сахар	2.00	0.00	0.00	2.00	0.00	7.90
09:37	Курага (сухофрукты)	50.00	2.60	0.00	32.95	10.10	136.00
09:37	Яйца	150.00	19.05	17.25	1.05	111.00	235.50
09:53	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	1062.00	113.45	23.35	172.38	335.10	1347.20

▲