до 7 вечера все шло по плану, а потом я начала готовить торт подруге на день рождения :D съела в лучшем случае 1500 ккал, но чую, правдивее будет сказать 1700-1900. 

В общем, завтра и в пятницу легкие белковые дни 

Завтра: льняное масло ложку, на завтрак кофе с молоком, днем протеиновый шейк, 100 гр куриной грудки, 100 гр творога и еще один кофе с молоком. всего 600 ккал БЖУ (72, 23, 27). Надеюсь, при вручении тортика есть меня его не заставят, я хотела вручить после работы, поздравить и свалить :D

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?