Текущий вес 59.9 кг Рост 166 ...

Проблемные зоны живот,бока,ягодицы

Цилюль как же без него

Записаллась на фитнес 90*60* 90* такие формы с меня конечно не вылепить но все же ,фигуру подтяну))

Пытаюсь считать калории и переучить себя занового кушать,обычно завтрак я пропускаю,обед всегда жирно и плотно,затем ужин такой что бы аж до отвала наесться ,ну и конечно мое коронное набить пузо перед сном )))иначе не могузаснуть...и это все не считая перекусов(((

С пн.пытаюсь ввести новые правила в свою жизнь,говоря откровенно пока не очень удается(((а вот и сами правила....

*Завтрак-углеводы

*Обед-углеводы/белки

*Ужин-белки

Хотелось бы влезть в 1000 ккал. в сутки...но как то оно все хромает...

День начиется отлично по плану...а потом вечером все рушится как карточный домик(((

Ну эти 3 дня буду считать как *вступление* сегодня уже постараюсь максимально себя взять под контроль,тем более сегодня треня будет)))

Менюна чт.26.03.

Завтрак :

Омлет 1 яйцо,пол сосиски,кусочек хлеба

Полдник:Яблоко))

Обед:

Рис с овощами,без соли,ложка соевого соуса

Перекус:морковка)))

А дальше я еще не решила.....