Тренировка верх. Круговая.

Круг:

1. Отжимания широкой постановкой рук под наклоном / 12

2. Жим Арнольда с блинами по 2,5 кг (да, я слабак)

3. Разводка с гантелями для задней дельты

4. Пуловер с гантелей 5 кг 

5. Отжимания с узкой постановкой рук/12

5. Пресс: прямые скручивания/15, подъём ног лёжа/15, скручивания с подъёмом нижней части корпуса/15

Планка на прямых руках-1 минута, + сразу планка на предплечьях-30 секунд (опять-таки слабак, да)

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?