Вес растет. Был отвес сначала (писала что самый большой за весь год) -4.4кг за неделю, если убрать привес предыдущий, то отвес -1.6кг, для меня очень хорошо, причем без разгрузов. Эта неделя КД и вес растет. +700гр, не большой прирост, но растраивает. Знаю, что вода, глаза отечные. Что нового... начала есть отруби, сухие ржаные, овсяные очищающие (фу, гадская гадость с травами горькими), пшеничные и шарики отруби ржаные бородинские, так вот, шарики с солью, и я почувствовала почки, тянут((( соль в моем рационе крайне редко и мне это нравится, но вот эти шарики понравились, но соль((( и отеки сразу от них. Буду искать отруби без соли гранурированные или шарики.

13.04 разгруз сделала на отрубях бородинских (100гр) и кефире (900гр). И яблоко еще было. Отруби в разгруз так здорово убирают чувство голода, что я раньше не догадалась об этом?

14.04 было 4 яблока, отруби 60гр шарики, капуста 360гр запекла с курицей (180гр. в готовом вмде без костей) итого:974ккал, белков ниже нормы, только угли норм. Вообще калории урезала, может поэтому вес встал? В среднем около 1000ккал выходит, урезаю, от 660- 1100ккал. Надо 1200 держать, иначе встанет вес и потом от листа салата буду пухнуть. Да, срывов нет (был день запланированный один Пасха, булка и 2 пирожных, но я этот день спланировала и отработала сразу же) и питание правильное, вредных продуктов нет и углеводы ввела и рада очень этому. Кишечник не наладила, пробовала 2 раза таблетки слаб, завязала с ними. Опасны они и вредят мне.

Сегодня 15.04 натощак привыкла уже яблоко, через час еда, сделала офигительные лепешки-булочка ржаные отруби (50гр), 1 яйцо (46гр), кефир (97гр), мак (10гр), творог 1.8% (132гр), сах.зам., соду погасить. Выложила на пергамент и в духовку.МММММММММ, вкуснятина))). Теперь только полднико-ужин и перекус или два. И обруч тяжелый мой. Погода жаль испортилась, не походишь. Ждемс погоду!!!

Завтра в планах много ходить и если получится, день на кофе с молоком и чае с молоком, давно так этого не пила, молоко вообще пропала из моего рациона, как отвесы перестали меня навещать после этого разгруза я его и убрала из своей жизни.

Допишу: перекус сегодня отруби бородинские 30гр, ужин курица 230гр с капустой 350гр запекла в фольге с водичкой. Большой перебор с жирами сегодня. мак и яйцо все испортили. 1034 ккал за день, белки в норме., углей мало.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?