Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

146690

Adriatika

Дневник питания

3 марта 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	445.00	11.83	12.87	27.33	15.00	271.05
11:39	Ряженка	250.00	7.00	6.25	10.50	0.00	127.50
11:39	Сметана 20%	30.00	0.75	6.00	1.02	0.00	61.20
11:39	Зефир "Воздушный поцелуй" (с чёрной смородиной)	15.00	0.03	0.02	12.21	0.00	46.35
11:40	Брокколи	150.00	4.05	0.60	3.60	15.00	36.00
	Итого	445.00	11.83	12.87	27.33	15.00	271.05

29 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	737.00	58.81	26.40	70.82	198.00	772.65
08:28	Хлеб ржаной "живое зерно"	30.00	1.98	0.36	10.26	0.00	52.20
08:28	Арахисовая паста без добавок	20.00	5.20	9.00	2.00	0.00	110.00
08:29	Молоко 3,2%	220.00	6.16	7.04	10.34	198.00	127.60
08:29	Ironmaxx протеин кассия-йогурт	37.00	27.64	0.85	2.81	0.00	146.15
08:32	Творог Тёма детский клубника-банан	100.00	7.60	4.20	10.10	0.00	109.00
09:41	Bio balance биойогурт зеленый чай и имбирь	330.00	10.23	4.95	35.31	0.00	227.70
	Итого	737.00	58.81	26.40	70.82	198.00	772.65

28 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	633.00	81.99	38.66	128.61	180.00	1070.63
12:58	Гречка (крупа)	42.00	5.29	1.39	26.88	0.00	138.60
12:59	Отварное куриное филе	99.00	29.70	3.47	0.00	0.00	151.47
12:59	Тараллини томат и зелень	20.00	2.00	4.00	12.80	0.00	96.00
12:59	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
12:59	On mocha capuccino	34.00	26.83	1.12	3.37	0.00	134.30
13:00	Арахисовая паста без добавок	18.00	4.68	8.10	1.80	0.00	99.00
13:00	Хлеб ржаной "живое зерно"	14.00	0.92	0.17	4.79	0.00	24.36
13:01	Яблоки голден	120.00	0.60	0.24	15.00	0.00	62.40
17:21	Песочное печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом "Twix"	50.00	2.05	12.15	32.25	0.00	248.50
17:22	Овсяные отруби	36.00	4.32	1.62	22.32	0.00	0.00
	Итого	633.00	81.99	38.66	128.61	180.00	1070.63

27 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1377.00	101.78	62.59	99.42	546.05	1378.02
13:08	Песочное печенье с карамелью, покрытое молочным шоколадом "Twix"	15.00	0.62	3.65	9.68	0.00	74.55
13:08	Яйцо отборное	320.00	40.64	36.80	2.24	0.00	502.40
13:08	Молоко 1,5%	300.00	8.40	4.50	14.10	300.00	132.00
13:08	Брокколи	250.00	6.75	1.00	6.00	25.00	60.00
13:08	Масло подсолнечное	3.00	0.02	3.00	0.00	0.00	26.97
13:09	Арахисовая паста без добавок	27.00	7.02	12.15	2.70	0.00	148.50
13:09	Хлеб ржаной "живое зерно"	30.00	1.98	0.36	10.26	0.00	52.20
13:09	Bio balance творог с сухофруктами	130.00	10.27	0.39	10.40	0.00	85.80
14:30	Яблоки	170.00	0.68	0.00	19.21	147.05	78.20
14:30	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
14:31	Ironmaxx протеин кассия-йогурт	32.00	23.90	0.74	2.43	0.00	126.40
	Итого	1377.00	101.78	62.59	99.42	546.05	1378.02

26 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	793.00	102.29	32.53	97.89	300.00	987.10
09:54	Хлеб ржаной "живое зерно"	60.00	3.96	0.72	20.52	0.00	104.40
09:54	Арахисовая паста без добавок	21.00	5.46	9.45	2.10	0.00	115.50
09:54	Яйцо отборное	60.00	7.62	6.90	0.42	0.00	94.20
09:54	Масло подсолнечное	3.00	0.02	3.00	0.00	0.00	26.97
09:56	Овсяные отруби	36.00	4.32	1.62	22.32	0.00	0.00
09:56	Гречка (крупа)	40.00	5.04	1.32	25.60	0.00	132.00
09:56	Отварное куриное филе	111.00	33.30	3.89	0.00	0.00	169.83
09:56	Bio balance творог с сухофруктами	130.00	10.27	0.39	10.40	0.00	85.80
09:57	Молоко 1,5%	300.00	8.40	4.50	14.10	300.00	132.00
09:57	Ironmaxx протеин кассия-йогурт	32.00	23.90	0.74	2.43	0.00	126.40
	Итого	793.00	102.29	32.53	97.89	300.00	987.10

▲