Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

145645

anilok

Дневник питания

13 марта 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1297.00	152.67	25.57	118.83	256.34	1395.98
07:59	Яйцо белок	77.00	8.39	0.13	0.56	66.99	36.96
07:59	Персики консервированные	103.00	0.52	0.10	14.11	0.00	99.91
09:08	морской коктейль	70.00	13.30	1.05	1.05	0.00	70.00
09:20	йогурт персик -маракуйя 0,3% Alpenland	95.00	2.66	0.31	17.10	0.00	81.70
11:19	Морковь	97.00	1.26	0.10	6.79	85.85	32.01
12:58	Макаронные изделия "Макфа"	60.00	6.24	0.00	42.90	0.00	206.40
13:29	котлеты "Домашние "(первая свежесть)	240.00	38.88	16.80	4.80	0.00	326.40
13:31	Капуста белокочанная	115.00	2.07	0.00	6.21	103.50	32.20
13:51	Персики консервированные	70.00	0.35	0.07	9.59	0.00	67.90
19:49	Творог 1.8% (нежирный)	100.00	18.00	1.80	3.30	0.00	101.00
19:49	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	20.00	2.00	0.46	11.42	0.00	59.00
19:49	Куриная грудка	250.00	59.00	4.75	1.00	0.00	282.50
	Итого	1297.00	152.67	25.57	118.83	256.34	1395.98

10 марта 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	593.00	68.31	30.28	94.05	192.15	928.46
06:26	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	27.00	1.97	0.35	9.83	0.00	50.49
06:33	Яйцо варёное без скорлупы	91.00	11.40	9.01	0.69	68.25	129.22
18:42	батончик CORNY BIG злаковая с арахисом и молочным шоколадом	100.00	6.90	16.60	66.20	0.00	448.00
18:44	Творог 1.8% (нежирный)	150.00	27.00	2.70	4.95	0.00	151.50
19:07	Куриная грудка	85.00	20.06	1.62	0.34	0.00	96.05
20:43	Мандарин	140.00	0.98	0.00	12.04	123.90	53.20
	Итого	593.00	68.31	30.28	94.05	192.15	928.46

7 марта 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	703.00	50.19	7.87	99.68	96.65	675.50
10:04	Мандарин	90.00	0.63	0.00	7.74	79.65	34.20
10:04	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	40.00	3.08	0.56	19.96	0.00	99.20
10:05	постные биточки капустные	200.00	6.00	2.00	42.00	0.00	210.00
10:52	хлеб ржаной "Пребалтийский"	50.00	2.75	0.50	25.50	0.00	120.00
11:57	Куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
14:04	кальмар вареный	53.00	9.54	2.23	0.00	0.00	58.30
14:04	Брокколи	170.00	4.59	0.68	4.08	17.00	40.80
	Итого	703.00	50.19	7.87	99.68	96.65	675.50

6 марта 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	844.00	27.99	10.11	131.03	306.74	712.98
07:15	хлеб ржаной "Пребалтийский"	50.00	2.75	0.50	25.50	0.00	120.00
07:45	Яблоки	148.00	0.59	0.00	16.72	128.02	68.08
07:45	Яблоки	151.00	0.60	0.00	17.06	130.62	69.46
08:08	Брокколи	140.00	3.78	0.56	3.36	14.00	33.60
08:08	кальмар вареный	30.00	5.40	1.26	0.00	0.00	33.00
14:02	Салат зелёный	28.00	0.42	0.00	0.62	26.60	3.92
14:06	копчено-варенная нарезка	22.00	2.86	1.76	0.66	0.00	29.92
14:17	Лаваш домашний	75.00	5.93	2.10	43.43	0.00	207.00
14:17	био-йогурт	125.00	3.63	3.63	21.88	0.00	130.00
19:53	Брокколи	75.00	2.03	0.30	1.80	7.50	18.00
	Итого	844.00	27.99	10.11	131.03	306.74	712.98

5 марта 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	942.00	78.94	30.51	98.20	157.50	981.73
07:17	Творог 1.8% (нежирный)	220.00	39.60	3.96	7.26	0.00	222.20
07:17	кальмар вареный	20.00	3.60	0.84	0.00	0.00	22.00
07:23	шоколад Априори	27.00	2.05	9.96	11.93	0.00	145.53
09:26	Мандарин	80.00	0.56	0.00	6.88	70.80	30.40
09:26	Брокколи	175.00	4.73	0.70	4.20	17.50	42.00
09:27	постные биточки капустные	200.00	6.00	2.00	42.00	0.00	210.00
14:26	Творог 1.8% (нежирный)	110.00	19.80	1.98	3.63	0.00	111.10
16:16	шоколад Априори	30.00	2.28	11.07	13.26	0.00	161.70
21:12	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
	Итого	942.00	78.94	30.51	98.20	157.50	981.73

▲