Дневник питания

4 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1315.00	64.84	12.57	164.67	591.80	1179.90
08:00	Семена льна	5.00	1.30	1.95	0.60	0.00	26.20
08:00	Творог 2%	100.00	18.00	2.00	3.30	0.00	103.00
08:00	Мёд	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	31.40
08:00	Семечки подсолнечные	10.00	2.70	4.90	0.85	0.00	58.10
11:00	Арбуз	300.00	3.00	0.00	24.00	270.00	90.00
11:47	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
11:48	Яблоки сушёные (сухофрукты)	50.00	1.60	0.05	34.00	10.00	136.50
14:18	Чечевица	100.00	25.00	1.10	53.00	14.00	322.00
14:19	Салат витаминный	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	181.50
16:20	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
16:21	Арбуз	100.00	1.00	0.00	8.00	90.00	30.00
18:21	Яйцо белок	40.00	4.36	0.07	0.29	34.80	19.20
22:20	Кефир 1%	250.00	7.00	2.50	10.00	0.00	90.00
	Итого	1315.00	64.84	12.57	164.67	591.80	1179.90

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	565.00	35.61	36.65	205.02	210.50	1249.34
08:00	Зефир "Лянеж" ванильный	10.00	0.05	0.00	8.04	0.00	30.54
08:00	Хлебцы с отрубями Любятово	10.00	1.09	0.62	7.08	0.00	38.70
08:00	Мёд	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	47.10
08:00	Каша овсяная «Домашнее бистро» (сухой продукт)	100.00	9.20	4.40	67.20	0.00	328.80
10:51	Морковь	100.00	1.30	0.10	7.00	88.50	33.00
13:00	Мороженое «Золотая трубочка»	130.00	5.85	23.53	39.65	0.00	395.20
15:00	Плов из перловки с куриными желудками	200.00	18.00	8.00	64.00	122.00	376.00
	Итого	565.00	35.61	36.65	205.02	210.50	1249.34

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1355.00	45.53	21.03	115.61	685.00	1154.64
09:00	Соус соевый	5.00	0.18	0.00	0.55	4.75	2.90
09:00	капустные котлеты	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	186.00
09:00	Морковь	50.00	0.65	0.05	3.50	44.25	16.50
09:00	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
12:00	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
13:51	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
13:51	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
16:14	капустные котлеты	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	139.50
19:23	Творог зернёный 5%	150.00	15.90	7.50	4.20	0.00	147.90
19:23	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
20:16	Грейпфрут	200.00	1.80	0.00	14.60	178.00	70.00
	Итого	1355.00	45.53	21.03	115.61	685.00	1154.64