Удивительно как незаметно набирается вес. Но сегодня я Осознала что ем совсем неправильно. Решила вдруг посчитать калораж на вчера и поняла, что превращаюсь в жирную свинюшку. А все от того что с октября дома сидела, вот и было много свободного времени на еду. В итоге в октябре я весила 57 кг, а теперь 64!
А сейчас наступила весна, удивительно раняя. И пора и мне выходить из берлоги и из мишки превращаться в бабочку, ну хотя бы в ежика.
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 470.00 | 3.88 | 1.10 | 28.04 | 237.00 | 191.24 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Груша | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 12.84 | 105.00 | 50.40 | |
| 11:00 | Томатный сок | 100.00 | 1.10 | 0.10 | 3.80 | 0.00 | 21.00 | |
| 15:37 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 15:37 | Каша пшенная на воде | 100.00 | 1.40 | 0.70 | 7.80 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 470.00 | 3.88 | 1.10 | 28.04 | 237.00 | 191.24 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1900.00 | 9.18 | 0.84 | 66.37 | 935.25 | 287.20 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:20 | Мандарин | 90.00 | 0.63 | 0.00 | 7.74 | 79.65 | 34.20 | |
| 08:50 | Слива черная | 40.00 | 0.33 | 0.10 | 4.05 | 0.00 | 17.63 | |
| Итого | 130.00 | 0.96 | 0.10 | 11.79 | 79.65 | 51.83 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:12 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 11:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 300.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 200.00 | 15.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 14:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 14:30 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 200.00 | 30.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Чай зелёный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Помидор | 120.00 | 0.72 | 0.24 | 2.88 | 105.60 | 23.87 | |
| 20:00 | Капуста тушеная с морковью без масла | 150.00 | 2.10 | 0.30 | 14.10 | 0.00 | 37.50 | |
| 21:00 | Томатный сок | 200.00 | 2.20 | 0.20 | 7.60 | 0.00 | 42.00 | |
| 21:00 | Нектар персиково-яблочный "Добрый" | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 18.00 | 0.00 | 72.00 | |
| Итого | 970.00 | 5.02 | 0.74 | 42.58 | 455.60 | 175.37 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1425.00 | 24.51 | 5.12 | 110.27 | 505.50 | 661.99 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:50 | Пирожок с капустой постный | 30.00 | 1.57 | 2.12 | 9.71 | 0.00 | 64.50 | |
| Итого | 30.00 | 1.57 | 2.12 | 9.71 | 0.00 | 64.50 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:12 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 10:12 | Отруби ржаные очищенные | 15.00 | 1.83 | 0.51 | 1.31 | 0.00 | 25.05 | |
| Итого | 265.00 | 1.83 | 0.51 | 1.31 | 250.00 | 25.05 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:30 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 13:30 | Банан | 130.00 | 1.95 | 0.00 | 29.12 | 96.20 | 118.30 | |
| 15:45 | Огурец | 90.00 | 0.72 | 0.00 | 2.70 | 0.00 | 13.50 | |
| 15:50 | Мандарин | 90.00 | 0.63 | 0.00 | 7.74 | 79.65 | 34.20 | |
| Итого | 435.00 | 12.05 | 0.00 | 40.81 | 175.85 | 206.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Отруби ржаные очищенные | 20.00 | 2.44 | 0.68 | 1.74 | 0.00 | 33.40 | |
| 17:40 | Мандарин | 90.00 | 0.63 | 0.00 | 7.74 | 79.65 | 34.20 | |
| 17:53 | Огурец | 90.00 | 0.72 | 0.00 | 2.70 | 0.00 | 13.50 | |
| Итого | 200.00 | 3.79 | 0.68 | 12.18 | 79.65 | 81.10 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Каша пшенная на воде | 200.00 | 2.80 | 1.40 | 15.60 | 0.00 | 180.00 | |
| 20:00 | Капуста тушеная с морковью без масла | 150.00 | 2.10 | 0.30 | 14.10 | 0.00 | 37.50 | |
| 20:00 | Слива черная | 45.00 | 0.37 | 0.11 | 4.56 | 0.00 | 19.84 | |
| 22:00 | Нектар персиково-яблочный "Добрый" | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 12.00 | 0.00 | 48.00 | |
| Итого | 495.00 | 5.27 | 1.81 | 46.26 | 0.00 | 285.34 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1335.00 | 18.84 | 10.05 | 86.14 | 900.00 | 539.34 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 381.25 | 63.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Апельсин | 90.00 | 0.81 | 0.00 | 7.56 | 78.75 | 34.20 | |
| 16:00 | Творог 5% Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 6.25 | 2.00 | 0.00 | 100.00 | |
| 16:00 | Грейпфрут | 180.00 | 1.62 | 0.00 | 13.14 | 160.20 | 63.00 | |
| 17:35 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 645.00 | 11.18 | 6.25 | 22.70 | 488.95 | 197.20 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:30 | Каша пшенная на воде | 100.00 | 1.40 | 0.70 | 7.80 | 0.00 | 90.00 | |
| 19:30 | Рис шлифованный (крупа) | 20.00 | 1.62 | 0.08 | 15.62 | 2.80 | 69.74 | |
| 19:30 | Капуста белокочанная | 30.00 | 0.54 | 0.00 | 1.62 | 27.00 | 8.40 | |
| 19:30 | Капуста тушеная с морковью без масла | 100.00 | 1.40 | 0.20 | 9.40 | 0.00 | 25.00 | |
| 21:00 | Пирожок с капустой постный | 40.00 | 2.10 | 2.82 | 12.95 | 0.00 | 86.00 | |
| Итого | 290.00 | 7.06 | 3.80 | 47.39 | 29.80 | 279.14 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2040.00 | 71.87 | 53.33 | 141.73 | 1300.16 | 1310.52 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:10 | Гречневая каша рассыпчатая | 120.00 | 5.46 | 1.43 | 27.76 | 84.00 | 143.14 | |
| Итого | 120.00 | 5.46 | 1.43 | 27.76 | 84.00 | 143.14 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Лимон | 15.00 | 0.14 | 0.00 | 0.54 | 13.16 | 4.65 | |
| 13:20 | Гавайская смесь | 150.00 | 5.70 | 0.90 | 29.55 | 0.00 | 148.50 | |
| 13:20 | Суп постный овощной | 125.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 62.50 | |
| 13:20 | Масло подсолнечное рафинированное | 15.00 | 0.00 | 14.99 | 0.00 | 0.00 | 134.85 | |
| 14:15 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:15 | Отруби ржаные Ваше здоровье | 50.00 | 7.85 | 1.65 | 36.00 | 0.00 | 75.00 | |
| 14:50 | Огурец | 120.00 | 0.96 | 0.00 | 3.60 | 0.00 | 18.00 | |
| 17:01 | Ряженка термостатная 3,2% | 100.00 | 2.80 | 3.20 | 5.00 | 100.00 | 60.00 | |
| Итого | 975.00 | 17.45 | 20.74 | 74.69 | 513.16 | 503.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Чай травяной | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 19:00 | Помидор | 60.00 | 0.36 | 0.12 | 1.44 | 52.80 | 11.93 | |
| 19:00 | Треска жареная | 180.00 | 36.58 | 6.80 | 6.32 | 0.00 | 252.00 | |
| 19:00 | Картофель отварной | 150.00 | 3.00 | 0.60 | 25.05 | 135.00 | 123.00 | |
| 19:00 | Огурцы солёные | 100.00 | 0.80 | 0.10 | 1.40 | 100.00 | 11.00 | |
| 19:10 | Лимон | 15.00 | 0.14 | 0.00 | 0.54 | 13.16 | 4.65 | |
| 20:00 | Фундук | 10.00 | 1.66 | 6.69 | 0.99 | 0.48 | 70.40 | |
| 20:00 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| 20:00 | Кешью | 20.00 | 5.04 | 10.72 | 2.52 | 1.06 | 126.10 | |
| 21:00 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 945.00 | 48.96 | 31.16 | 39.28 | 703.00 | 663.88 | ||
Удалить строку из рациона?
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Капуста белокочанная 350 г Морковь, красная 70 г Сельдерей (корень) 40 г Яблоки 100 г Лук репчатый 50 г Масло подсолнечное нерафинир 20 г Уксус 9% 5 г Соль … »»
98905
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
Юленька Хо
скоро все станем красивыми бабочками)))))
13 марта 2015, 15:20
Kurlan
13 марта 2015, 15:24