может тут найдёшь вкусняшку какую

выпей воды гр. 300 и рассоси сухофрукт (если есть)

если не помогло, то я в таких случаях делаю следующее

творог+йогурт+фрукты+корица(побольше)... по желанию можно добавить ложку варенья

полезно. и не очень калорийно)... особенно если творог и йогурт будут либо обезжиренными, либо средней жирности (2-5%)....

ну а вообще можно намутить морожка.... ))) с обезжиренного молока. фигура не пострадает, а если на ужин съешь поменьше и покачественнее(по калл) пищу, то завтра будет отвес=) 

спасибочки