Тренируюсь. Веса увеличиваю. График веду - ниже в заметках.

 Переела сильно только в субботу ( за неделю) - и слава богу, что не чаще ( с моей-то невоздержанностью).  

Весь сброшенный за неделю вес- вернулся. Не очень верю что так много - прям за раз. Успокаиваю себя тем, что просто очень много ела черники в воскресенье. Черника знатная- крупная, вкусная.

Как аналог мороженому.

Стала употреблять тыквенные семечки. Полезные очень. И отходов почти 50 %. Удовольствия много - калорий несмертельно.

И окрыла для себя овсянку по утрам. Это что-то. Сытно- много, и мозг доволен ( нет психоза- что мы с ним голодаем).

Афобазол кстати тоже попиваю. Возможно он меня тоже подерживает.

Сегодня буду печь высококалорийные печеньки из овсянки с орехами-изюмом и кунжутом - по рецепту Марины-Мандарины. ( Масла только вполовину меньше добавляю).

И напиток апельсиновый. Не для себя- своих побаловать- а то сахар там.))

Я лучше ромашкового чая вприкуску с медом. ВАХ! )

А да, я стала есть орехи. Я ведь вообще не употребляю масло. Себе не жарю ничего- все на сухой сковородке. Поэтому решила, что хотя жиры получаю из молочной продукции в основном, но уже не девочка..

Жир нужен- лицо там.. кожа..

Пить рыбий жир западло- лучше кусок семги съесть.  Вот и стала брать калории из полезного жира.

Посмотрим как все мне это отзовется.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?