Заметки
Дневник питания
7 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 688.00 | 6.57 | 2.40 | 56.31 | 612.79 | 268.14 | ||
| 10:30 | Вода | 240.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 240.00 | 0.00 | |
| 10:46 | Хлопья овсяные № 1 | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 91.80 | |
| 10:48 | Молоко 1,5% | 40.00 | 1.12 | 0.60 | 1.88 | 40.00 | 17.60 | |
| 10:48 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 10:48 | Вода | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 70.00 | 0.00 | |
| 10:49 | Курага (сухофрукты) | 20.00 | 1.04 | 0.00 | 13.18 | 4.04 | 54.40 | |
| 10:53 | Чернослив (сухофрукты) | 35.00 | 0.81 | 0.00 | 22.96 | 8.75 | 92.40 | |
| 12:52 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 688.00 | 6.57 | 2.40 | 56.31 | 612.79 | 268.14 |
6 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2046.00 | 107.07 | 80.53 | 110.25 | 1565.23 | 1598.48 | ||
| 08:15 | Мой кофе (02.02.2015) | 240.00 | 1.36 | 0.54 | 4.07 | 240.00 | 26.64 | |
| 08:15 | Гречневые хлопья Nordic | 40.00 | 3.80 | 1.00 | 29.60 | 0.00 | 144.00 | |
| 08:16 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:16 | Молоко 1,5% | 50.00 | 1.40 | 0.75 | 2.35 | 50.00 | 22.00 | |
| 08:16 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 10:00 | Конфеты "Коровка", РотФронт | 30.00 | 1.77 | 9.99 | 16.59 | 0.00 | 162.30 | |
| 10:00 | Печенье овсяное Lucky Days | 38.00 | 2.47 | 6.46 | 27.36 | 0.00 | 174.80 | |
| 10:00 | Холодец домашний | 250.00 | 65.00 | 38.75 | 9.00 | 0.00 | 650.00 | |
| 11:00 | Вода | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 700.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Индейка (грудка) с брокколи (30.01.2015) | 190.00 | 28.74 | 11.16 | 6.19 | 27.40 | 241.28 | |
| 14:00 | Мариновая черная редька с морковью (03.02.2015) | 75.00 | 1.22 | 11.36 | 8.19 | 117.83 | 139.99 | |
| 14:09 | Мой кофе (02.02.2015) | 230.00 | 1.31 | 0.52 | 3.91 | 230.00 | 25.53 | |
| Итого | 2046.00 | 107.07 | 80.53 | 110.25 | 1565.23 | 1598.48 |
5 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2546.00 | 83.75 | 46.79 | 141.07 | 1919.70 | 1342.65 | ||
| 08:15 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 08:15 | Хлопья овсяные № 1 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 122.40 | |
| 08:15 | Молоко 1,5% | 50.00 | 1.40 | 0.75 | 2.35 | 50.00 | 22.00 | |
| 08:15 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 08:16 | Мой кофе (02.02.2015) | 230.00 | 1.31 | 0.52 | 3.91 | 230.00 | 25.53 | |
| 10:00 | Отруби ржаные Ого! | 30.00 | 3.90 | 0.60 | 12.00 | 0.00 | 82.20 | |
| 10:10 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:00 | Мариновая черная редька с морковью (03.02.2015) | 100.00 | 1.63 | 15.14 | 10.92 | 157.10 | 186.65 | |
| 13:00 | Индейка (грудка) с брокколи (30.01.2015) | 190.00 | 28.74 | 11.16 | 6.19 | 27.40 | 241.28 | |
| 13:10 | Мой кофе (02.02.2015) | 230.00 | 1.31 | 0.52 | 3.91 | 230.00 | 25.53 | |
| 13:20 | Печенье овсяное Lucky Days | 19.00 | 1.24 | 3.23 | 13.68 | 0.00 | 87.40 | |
| 16:44 | Творог 2 % Простоквашино | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 16:45 | Мёд | 17.00 | 0.14 | 0.00 | 13.65 | 0.00 | 53.38 | |
| 17:16 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:25 | Мандарин | 80.00 | 0.56 | 0.00 | 6.88 | 70.80 | 30.40 | |
| 17:26 | Мой кофе (02.02.2015) | 230.00 | 1.31 | 0.52 | 3.91 | 230.00 | 25.53 | |
| 20:38 | Вода | 230.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 230.00 | 0.00 | |
| 20:39 | Хлеб Марьин заварной | 40.00 | 2.44 | 0.40 | 17.56 | 0.00 | 85.20 | |
| 20:54 | Яйца | 60.00 | 7.62 | 6.90 | 0.42 | 44.40 | 94.20 | |
| 21:00 | Кефир 1% Домик в деревне | 225.00 | 6.75 | 2.25 | 9.00 | 0.00 | 83.25 | |
| 21:20 | Отруби ржаные Ого! | 20.00 | 2.60 | 0.40 | 8.00 | 0.00 | 54.80 | |
| Итого | 2546.00 | 83.75 | 46.79 | 141.07 | 1919.70 | 1342.65 |
4 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3405.00 | 73.77 | 56.40 | 125.67 | 2272.45 | 1271.48 | ||
| 08:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:20 | Мой кофе (02.02.2015) | 230.00 | 1.31 | 0.52 | 3.91 | 230.00 | 25.53 | |
| 08:22 | Гречневые хлопья Nordic | 50.00 | 4.75 | 1.25 | 37.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 08:22 | Вода | 160.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 160.00 | 0.00 | |
| 08:22 | Молоко 1,5% | 60.00 | 1.68 | 0.90 | 2.82 | 60.00 | 26.40 | |
| 08:22 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 09:36 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:30 | Миндаль | 30.00 | 5.58 | 17.31 | 4.08 | 1.20 | 193.50 | |
| 13:00 | Говядина тушеная с овощами (01.02.2015) | 220.00 | 18.18 | 12.42 | 8.25 | 27.50 | 217.75 | |
| 13:10 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:30 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 18:30 | Говядина тушеная с овощами (01.02.2015) | 350.00 | 28.93 | 19.77 | 13.13 | 43.75 | 346.41 | |
| 18:30 | Мой кофе (02.02.2015) | 500.00 | 2.84 | 1.13 | 8.49 | 500.00 | 55.49 | |
| 22:11 | Кефир 1% Домик в деревне | 250.00 | 7.50 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 92.50 | |
| 22:12 | Помело | 300.00 | 3.00 | 0.60 | 33.00 | 0.00 | 114.00 | |
| 23:22 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| Итого | 3405.00 | 73.77 | 56.40 | 125.67 | 2272.45 | 1271.48 |
3 февраля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3135.00 | 58.99 | 72.33 | 91.05 | 2610.53 | 1251.99 | ||
| 00:10 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 07:55 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:15 | Мой кофе (02.02.2015) | 280.00 | 1.59 | 0.63 | 4.75 | 280.00 | 31.07 | |
| 08:16 | Вода | 160.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 160.00 | 0.00 | |
| 08:17 | Молоко 1,5% | 80.00 | 2.24 | 1.20 | 3.76 | 80.00 | 35.20 | |
| 08:17 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 08:17 | Гречневые хлопья Nordic | 40.00 | 3.80 | 1.00 | 29.60 | 0.00 | 144.00 | |
| 10:10 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 12:44 | Говядина тушеная с овощами (01.02.2015) | 250.00 | 20.66 | 14.12 | 9.38 | 31.25 | 247.44 | |
| 13:06 | Мой кофе (02.02.2015) | 230.00 | 1.31 | 0.52 | 3.91 | 230.00 | 25.53 | |
| 17:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 18:46 | Масло подсолнечное | 20.00 | 0.12 | 19.98 | 0.00 | 0.00 | 179.80 | |
| 18:46 | Яйца | 145.00 | 18.42 | 16.68 | 1.02 | 107.30 | 227.65 | |
| 19:06 | Мариновая черная редька с морковью (03.02.2015) | 100.00 | 1.63 | 15.14 | 10.92 | 157.10 | 186.65 | |
| 19:36 | Мой кофе (02.02.2015) | 250.00 | 1.42 | 0.56 | 4.24 | 250.00 | 27.75 | |
| 20:30 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 22:45 | Кефир 1% Домик в деревне | 250.00 | 7.50 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 92.50 | |
| 22:46 | Яблоки | 75.00 | 0.30 | 0.00 | 8.48 | 64.88 | 34.50 | |
| Итого | 3135.00 | 58.99 | 72.33 | 91.05 | 2610.53 | 1251.99 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Мариновая черная редька с морковью
Продукты: Вода, Масло подсолнечное, Морковь красная, Редька черная, Сахар, Соль, Уксус 9%
Калорийность: 186.65 Ккал
Описание: 1. Натереть морковь и редьку, залить водой смешанной с уксусом. Мариновать 20 минут. 2. Слить лишнюю жидкость, добавить масло, соль, сахар по вкусу. Приятного аппетита! … »»
92327Мой кофе
Продукты: Вода, Кофе растворимый (сухой), Молоко 1,5%, Сахар
Калорийность: 11.10 Ккал
Описание: Воду вскипятить, все смешать, пить с удовольствием! … »»
92115Говядина тушеная с овощами
Продукты: Вода, Говяжий ромштекс, Масло подсолнечное, Овощное ассорти Global village
Калорийность: 98.98 Ккал
Описание: 1. Мясо помыть, нарезать как на азу, обжарить на столовой ложке масла, добавить воду, тушить под крышкой. 2. За 20 минут до готовности добавить овощи. Посолить по … »»
92038Индейка (грудка) с брокколи
Продукты: Брокколи, Вода, Индейка грудка (без кожи), Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сметана 15%
Калорийность: 126.99 Ккал
Описание: 1. Индейку промыть, нарезать на небольшие кусочки поперек волокон (как на азу или покрупнее-помельче, по вкусу). 2. На сковороду налить растительное масло, разогреть, выложить мясо птицы. Жарить … »»
91779Молочное желе
Продукты: Ванильный сахар, Желатин пищевой, Молоко 1,5%, Сахар
Калорийность: 61.39 Ккал
Описание: 1. Желатин замочить в холодной кипяченой воде на 30-40 мин. (Смотри инструкцию на пакетике) 2. Довести до кипения 750 мл молока, добавить сахар, размешать, выключить. … »»
91774Оглавление
Десерты
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
