Выспалась, весы порадовали (-500г), успешно пробежалась по магазинам, встретилась с подругами, наелась углеводов. Энергии хоть отбавляй, в отличие от белкового дня, когда под вечер после тренировки кружилась голова.

Так. Ноги тренировала вчера, значит сегодня вечером будет пресс. Мнооого пресса. Буду по старой программе заниматься, правда, внесу некоторые изменения. Занималась раньше по схеме: первую неделю по 200 раз в день, вторую по 300, третью по 500. Но для начала это как-то многовато, да и каждый день пресс нехорошо качать - мышцы не успевают восстанавливаться. Так что попробую начать с малого.

Первая неделя: 20-10-20-15-15-20 в день

Вторая неделя: 20-20-10-15-20-15-20 в день

Третья неделя: 20-15-20-10-15-20-20-20-10 в день

Поехали.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?