ну это же суши как я тебя понимаюэто против тортика можно устоять спокойно, а против них - нет

Это точно) Сегодня себе разгрузочный день делаю, перед тяжелой неделькой)

Я, увидев сегодня цифру на весах, поняла, что разгрузочные дни - моё ВСЁ, но, конечно, это не значит что я буду лопать всё подряд, а потом разгружаться на одной воде... но вот когда позволишь себе немного вкусного, кайфанешь, то потом посидеть денек разгрузиться не так тоскливо и результат выправляется! так что да, это то что надо!)

девченки -суши кстати ооооочень диетическая еда ! даже помогает сбраывать вес ! 
но ! у них же есть свои правила - суши - это рыба и рис !!! самые диетиеские и только польза ! 

но если уж очень захотелось ролов то нужно выбирать без майонеза! без острых соусов! желательно поменьше сыра филадельфия ! - он калориен ...и стараться есть чуть поменьше соевого соуса - соль задерживает воду а огурчик и авокадо - еще никому не навредили ...

при небольшом обьеме и калорийности суши бысро насыщают. васаби и имбирь - ускоряют метаболизм и предотвращают тяжесть в желудке.
те у кого кошелек позволяет так даже худеют .

так что наздоровье и балуйте себя девочки!!! 
в дополнение супер полезно и ваще не калорийно - миссо суп и японские грибочки шитаки или черный гриб ))) ням-ням ! 

Ну я роллы кушаю только с васаби, соевый соус не люблю.. Так что тут немного полегче) Но рис, это же сплошные углеводы.. 

но без углеводов ведь тоже никак ! другой вопрос сколько ... а в чем они поступают это уже без разницы ... 
значит считайте так чтоб позволить себе риса на желательное количество углеводов ... - еще могут порадовать японские диеты - там без риса и ирыбки никак ) 

думаете в япони случайно все такие стройняшки ? или думаете им природой дано? нет - это еда .... (кстати толстые японки тоже есть - которые питаются фастфудом .... это ужасно) 

я жила в япони некоторое время - мас все жрут вне себя ... но все равно худеют ... 
ребята из разных стран которые училсь со мной - все похудели при том что кушали много ... ( явный пример вот - мой друг ... ест ооочень много, и каждый день рис! по2 тарелки - трнировками не занимается  (могу показать фотки результата ... есл иразберусь как их добавлять) 

конечно рис не панацея ... но в правильном питании и японской  диете что-то есть ... я сама там за первый месяц сбросила 4 кг - при том что пробовала все !

я тебя не агитаирую - но вот нашла тебе интересную инфу) надеюсь это поможет тебе как и мне не корить себя слишком сильно за сьеденую сушку - другую )))) 

https://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/risovaya-dieta.shtml

https://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/dieta-yaponskikh-geish.shtml

https://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/redkie/sushi-dieta.shtml

https://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/yaponskaya-dieta.shtml 

приятногоа апетита ))) 

спасибо буду читать)