142051

Заметки

Тело, которое я считаю идеальным

00мотивация,тело,девушки,спортивные девушки,идеальное тело,спорт

И нет, они не перекачаны. Они прекрасны. Это сила духа, победа разума над плотью, целеустремленность и многие часы упорного труда.

10 февраля 2015, 22:44 | Комментарии: 3

Тело, которое я считаю идеальнымhttps://dietadiary.com/blog/142051/156920

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	780.00	128.44	101.20	32.74	279.80	1616.20
10:05	Творог 1%	180.00	29.34	1.80	2.34	0.00	142.20
10:54	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
10:55	Куриный стейк соевый "Bona Vita"	100.00	48.90	2.30	8.90	0.00	311.00
10:56	Фундук	100.00	16.60	66.90	9.90	4.80	704.00
10:57	Салат зелёный	100.00	1.50	0.00	2.20	95.00	14.00
10:57	Сыр 45% "Сваля"	100.00	26.50	25.20	0.00	0.00	339.00
	Итого	780.00	128.44	101.20	32.74	279.80	1616.20

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	840.00	44.09	52.58	103.74	470.25	1055.70
13:33	Геркулес хлопья	70.00	9.17	4.34	45.99	8.40	248.50
13:34	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
13:34	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
13:37	кальмар	150.00	12.60	29.55	2.55	0.00	330.00
13:38	сыр фета	80.00	10.40	13.60	3.20	0.00	184.00
13:39	Шпинат	100.00	2.90	0.00	2.70	91.20	21.00
13:39	Морковь	90.00	1.17	0.09	6.30	79.65	29.70
	Итого	840.00	44.09	52.58	103.74	470.25	1055.70

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1580.00	51.50	84.93	228.89	908.00	1865.26
09:01	Геркулес хлопья	100.00	13.10	6.20	65.70	12.00	355.00
09:02	Шоколад Бабаевский горький	30.00	2.49	11.19	13.29	0.00	163.20
09:02	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
23:03	Кефир 1%	200.00	5.60	2.00	8.00	0.00	72.00
23:04	Шоколад молочный	90.00	7.11	26.82	48.78	0.00	465.30
23:04	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
23:05	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
23:06	Салат зелёный	80.00	1.20	0.00	1.76	76.00	11.20
23:06	Масло льняное	30.00	0.00	29.94	0.00	0.00	267.00
23:06	Перец жёлтый сладкий	100.00	1.30	0.00	5.70	0.00	27.00
23:07	Fazer Crisp Сухарики ржаные	50.00	6.00	1.40	30.00	0.00	160.00
	Итого	1580.00	51.50	84.93	228.89	908.00	1865.26

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	400.00	19.10	11.00	82.80	254.00	503.00
09:39	Хлопья овсяные № 1	100.00	12.00	6.00	51.00	0.00	306.00
09:40	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
11:15	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	400.00	19.10	11.00	82.80	254.00	503.00