Мой режим питания (2015 год) или Я учусь - кушать))) - Часть 2

Часть 2
Ну что... прошла неделя можно сделать выводы описать ощущения: Первое что заметил, мышцы в постоянном тонусе как после тренировки, заметно улучшился сон. Энергии стало реально больше, мозги думают более активней.

Да кстати на счет срывов, вчера в течении дня не добрал калорий в итоге вечером срыв - съел кусочек арахисового казинака и 2 яблока запил это все кефиром с отрубями)))

Выходные прошли без алкоголя, практически легко, мысль конечно возникала пойти попить пивка, потрындеть с друзьями, но когда привычка не подкреплена тягой организма от нее гораздо легче отказаться.

К чему я про алкоголь - а к тому что это очень калорийный продукт обладающий наркотическим свойством и когда организм постоянно не добирает калорий, он заставляет срываться на простые энергетические продукты.

Вес: 23 числа когда я начал ЖРАТЬ вес был 88.6, 30 го 88.4 в течении недели были колебания поднимался до 89.2 - ну и весы это так контролька главное чтобы внешние и силовые данные улучшались.

Ох ну и тяжко же это кушать свои Норму.... а главное набирать нужный объем калорий из правильных продуктов. Но... взялся за гуж не говори что нет аппетита Эксперимент - продолжается - жрем дальше.

30 января 2015, | Комментарии: 4

Мой режим питания (2015 год) или Я учусь - кушать))) - Часть 2https://dietadiary.com/blog/141577/154762

Самое противное, что мало кто с пониманием относится к безалкогольному режиму. Начинается тема "Ты шо,больной?" и т.д. Надо иметь силу воли чтобы находиться в компании пьющих, а самому пить чайчик) {#cofe}

31 января 2015, 15:16

jinn73

353831

Эт дааа..... ох уж эти друзья...... никто спортом заниматься не хочет))) И бороться за здоровый образ жизни)))

31 января 2015, 17:04

shubma

353860

Я вообще теперь не знаю когда мне с подругой встретиться, как правило без возлияний не проходит. Купила уже давно приправы для глинтвейна+вино, а когда пить? Все занята, то трени, то сгоняю, то боюсь набрать. Вроде и хочется, а знаю- если начну пить, то начну жрать, именно жрать все подряд. С нового года в завязке) И Новогодние +2 кг до сих пор со мной, наела-напила за 6 дней, а сгоняю уже сколько и все не могу.

31 января 2015, 18:28

Miraino

353938

надо как-то мотивировать их заниматься вместе)

31 января 2015, 01:20