Дневник питания

21 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1430.00	65.62	64.05	97.11	940.62	1227.15
15:47	Батон городской	40.00	3.16	0.32	20.48	0.00	99.60
15:47	Омлет	250.00	24.00	38.50	4.75	0.00	460.00
15:47	Помидоры черри	50.00	0.55	0.10	1.90	45.00	12.00
15:48	Чай чёрный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
15:48	Перец жёлтый сладкий	45.00	0.59	0.00	2.57	0.00	12.15
15:48	Нерка	120.00	24.36	10.08	0.00	84.12	188.40
15:50	Молоко 2,5 %	250.00	7.00	6.25	11.75	225.00	132.50
15:50	Крупа рис длиннозерный пропаренный	50.00	3.50	0.50	37.00	0.00	166.50
15:50	Шоколад горький 75%	20.00	2.06	8.30	7.36	0.00	110.00
15:50	Соль	5.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
15:53	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
	Итого	1430.00	65.62	64.05	97.11	940.62	1227.15

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1277.00	64.92	53.99	61.32	905.30	1001.88
15:53	Яйцо варёное без скорлупы	110.00	13.78	10.89	0.84	82.50	156.20
15:54	Помидоры черри	30.00	0.33	0.06	1.14	27.00	7.20
15:54	Огурцы парниковые	30.00	0.21	0.00	0.54	28.95	3.00
15:54	Соль	2.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
15:55	Макароны отварные	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
15:55	Сыр 50% «Сливочный»	50.00	11.50	14.50	0.00	0.00	180.00
15:55	Батон городской	20.00	1.58	0.16	10.24	0.00	49.80
15:56	Нерка на пару (19.01.2015)	120.00	24.76	10.19	1.11	102.62	196.00
15:56	Салат Хориатики (19.01.2015)	70.00	2.65	5.84	1.96	33.35	71.08
15:56	Чай зелёный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
15:56	Шоколад горький 75%	20.00	2.06	8.30	7.36	0.00	110.00
15:58	Яблоки	75.00	0.30	0.00	8.48	64.88	34.50
15:58	Кефир 2,5%	150.00	4.35	3.75	5.85	0.00	79.50
	Итого	1277.00	64.92	53.99	61.32	905.30	1001.88

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1585.00	37.40	18.27	66.00	1224.18	592.40
19:25	Яблоки	75.00	0.30	0.00	8.48	64.88	34.50
19:25	Салат зелёный	20.00	0.30	0.00	0.44	19.00	2.80
19:26	Огурец	20.00	0.16	0.00	0.60	0.00	3.00
19:26	Помидоры черри	20.00	0.22	0.04	0.76	18.00	4.80
19:26	Брынза из коровьего молока	40.00	7.16	8.04	0.00	0.00	104.00
19:26	Перец красный сладкий	30.00	0.39	0.00	1.71	27.30	8.10
19:28	Батон городской	30.00	2.37	0.24	15.36	0.00	74.70
19:28	Блины обычные	150.00	9.00	7.95	36.45	0.00	253.50
19:30	Зелёный чай Молочный улун	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
19:30	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
19:30	Крабовые палочки	100.00	17.50	2.00	0.00	0.00	88.00
21:23	Капуста квашеная	100.00	0.00	0.00	2.20	95.00	19.00
	Итого	1585.00	37.40	18.27	66.00	1224.18	592.40