Прошло 10 дней с начала моего нового (второго) этапа на пути от 72 кг. в январе к 57 кг. этим летом (желательно в его начале).

За это время сбросила примерно 1 килограмм ("примерно", потому что цифрв 64,6 кг. была на весах вчера, сегодня утром не взвешивалась, но, наблюдая за весами, понимаю, что плюс-минус 300 гр. вес меняется даже в течение дня), - в любом случае, с мертвой точки сдвинулось дело и пошло активнее.

Что не получается пока:

1) ПП !!! Над питанием надо работать и еще как! если я смогу всё-таки его настроить - мои результаты будут быстрее и круче!!!

2) увеличение количества тренировок - надо чаще, надо больше, надо длительнее, надо пахать в общем!!!

Что получается:

1) бег по утрам стал регулярным и приятным занятием: последние дни бегаю или каждый день, или максимум через день.

2) помимо бега, в жизни присутствуют гантели, много пеших прогулок (собака - она такая собака), крутой антицеллюлитный скраб на основе морской соли (прямо нравится как он скребет), уход за кожей (это важно: когда она напитана и увлажнена - вся фигура смотрится стройнее за счет упругости кожи).

Что дальше:

продолжаю в том же дуже, но:

1) больше гантелей (делать каждый день! и свой комплекс упражнений пора прогонять по 2 круга),

2) составить и выполнить программу присядов на ближайшие недели 2 (попу хочу покруче , а то она похудела))),

3) по бегу приростить количество кругов (сейчас бегаю 7 кругов, через месяц хочу дойти до 10 и привыкнуть к ним).

ВПЕРЕД!

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?