василина павленко
БЖУ ЭЛЛИК №1
ОСНОВНОЙ ОБМЕН .1368,28 60МИН(ЖИРОСЖИГАЩИЙ ТЕМП)
В РАБОЧИЙ ДЕНЬ-1141,93(МИН891,93МАК1241,93) (5 ИНТЕРВАЛОВ:1 МИН МАКСИМУМ,
БЕЛКИ = 66,89 -108,66 2 МИН ЛЕГКАЯ АКТИВНОСТЬ)
ЖИРЫ=14,86-27,59 ЭЛЛИК №2
УГЛЕВОДЫ=100,3-155,24 60 МИН(ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ТЕМП)
В ДНИ ТРЕНЕРОВОК-1388,2(МИН1138,22МАКС1488,22)
БЕЛКИ=85,36-130,21
ЖИРЫ= 18,97-33,07
УГЛЕВОДЫ=128,04-186,20
В РАБОЧИЕ ДНИ: В ДНИ ТРЕНЕРОВОК:
Коридор похудения Коридор похудения
Быстрый сброс веса: Быстрый сброс веса:
1060.50 — 1287.75 ккал 1215.16 — 1475.55 ккал
Безопасное похудение: Безопасное похудение:
1287.75 — 1439.25 ккал 1475.55 — 1649.14 ккал
Поддержание веса: Поддержание веса:
1439.25 — 1590.75 ккал 1649.14 — 1822.74 ккал
15.04 ДЕНЬ 93
ПИТАНИЕ-1035.84ККАЛ
СЕГОДНЯ РЕШИЛА, ВЗВЕШИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ЧТОБ ПОСМОТРЕТЬ КАК СКАЧЕТ ВЕС.
ТЕМ БОЛЕЕ НА МЕНЯ ПРИВЕС УЖАСОМ НЕ ДЕЙСТВУЕТ. ЗНАЮ ЧТО ВСЕ РОВНО РАНО ИЛИ ПОЗДНО УДЕТ. ПОСЛЕДНЮЮ НЕДЕЛЮ ПОСТОЯННО БЫЛО ЧУВСТВО ГОЛОДА. ВЧЕРА ВРОДЕ ЭТО ПРЕКРАТИЛОСЬ И СЕГОДНЯ ТОЖЕ ВРОДЕ НОРМАЛЬНО. НУ ВОТ ГОЛОВНЫЕ БОЛИ СТАЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ К ВЕЧЕРУ ПРИМЕРНО ЧАСАМ К 17.00. НЕ ЗНАЮ ПОЧЕМУ. ВОДЫ ВРОДЕ ПЬЮ ОЧЕНЬ МНОГО ИНОГДА БОЛЬШЕ НОРМЫ.МОЖЕТ ОТ ПОГОДЫ ДАВЛЕНИЕ СКАЧЕТ (Я ГИПОТОНИК), ЧТО ТО Я КАКАЯ- ТО МЕТЕОЗАВИСИМАЯ СТАЛА.СТАРЕЕМ
Комментарии
Тайс
У меня тоже последнее время частые головные боли после обеда, а к вечеру, если не выпить таблетку переходят в нестерпимые. Грешу на погоду.
16 апреля 2015, 14:44
василина павленко
ВОТ И Я НЕ ПОЙМУ В ЧЕМ ДЕЛО,ТОЖЕ ГРЕШУ НА ПОГОДУ. И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БЕЗ ТАБЛЕТКИ НИ КАК..........
16 апреля 2015, 14:53