Принципы гештальттерапии
Если индивид не достиг зрелости, то он, вместо того чтобы попытаться самому удовлетворить собственные потребности и брать ответственность за неудачи на себя, более склонен манипулировать своим окружением. Зрелость заключается в умении пойти на риск, чтобы выбраться из тупика. Люди не способные пойти на риск порой берут на себя защитную роль «беспомощного» или «дурачка».
Жизненная философия гештальт – психотерапии.
1.Живи теперь. Будь в настоящем, а не в прошлом или будущем.
2.Живи здесь, Имей дело с тем, что есть, а не с тем, чего нет.
3.Не фантазируй. Опыт реален.
4.Прекрати ненужные размышления. Лучше пробуй и смотри.
5.Выражай чувства, вместо того, чтобы манипулировать, объяснять, рассуждать, оправдываться.
6.Принимай неприятности и боль так же, как и удовольствие.
7.Ориентируйся не на «должен» и «следовало бы» других людей, а на себя. Не сотвори себе кумира.
8.Принимай полную ответственность за свои поступки, мысли, чувства.
9.Будь самим собой.
Скопировано с дневника Натальи (Мисс Изящность).
Комментарии