Я тоже не могупосле праздников настроиться! Желудочек растянулся и еды просит !

коровы кстати красивые, у них красивые глаза. а вот бегимотики или свинюшки - вот они не очень.

а я вчера ела сладкое на ночь. как у тебя с коридором? получается держать?

а вот бегимотики или свинюшки - вот они не очень.

В корне не согласна! Они тоже симпотненькие и прикольненькие. Особенно когда чистенькие, здоровенькие и молоденькие.

Желудочек растянулся и еды просит !

По ходу у меня тоже самое!

Насчет сладкого, договор у меня с моим организмом конкретный: Хочешь сладкое? Пожалуйста! Только 1 раз в день и не более 100г. Но учитывай калораж и помни о верхних границах. Потому сладкое потребляю в отдельный прием с чаем-кофем. Красиво-не спеша. И как правило, это в 16-17 часов, когда я прихожу с работы. Потому, если меня угощают сладким, то я не отказываюсь-беру, но говорю, что съем это дома, когда прийду с работы. Больше я ничего не ем в этот прием, а через 3 часа (примерно) ужинаю. 

Бывает, что так припечет, что не могу дождаться назначеного часа или уже сладкое ела, а хочеться еще. Тодга спасает шоколад (не более 4 квадратиков!) сначала таю во рту один квадратик... медленно... не помогло... 2-й... и т.д. Иногда уже после 2-ого такое ощущение, что съел целую плитку шоколада. Сладость во рту держиться очень долго (нельзя ничем заедать и запивать!) Смысл тогда в шоколадо-терапии?

Посчитай выпечку - она не вся такая калорийная. Ешь только домашнюю - она ВСЕГДА калорий на 100 меньше, чем магазинный аналог. Магазинную вообще в дом не тпокупай. Я так с полгода от дежурных печенек отвыкала. Есть в доме - я их ем, нету - не ем. Перестали появляться. Теперь уже даже не хочу.

Не ставь себе жёстких рамок - они провоцируют на срыв и вызывают потом чувство вины.

Пока кормишь ночью - ешь. СЧИТАЙ ЭТО АКСИОМОЙ И не переживай из-за обратного.

Объедаловка-от вины. На праздники все почти налопались. Это нормально. Жизнь продолжается.

Шакти пишет: как у тебя с коридором? получается держать?

 Нет, выше нормы, особенно когда понервничаю. Правда сегодня испытала экстра- стресс, едва тысячу наела. Надеюсь завтра жор не нападет.

Brokkovich пишет:

Насчет сладкого, договор у меня с моим организмом конкретный: Хочешь сладкое? Пожалуйста! Только 1 раз в день и не более 100г. Но учитывай калораж и помни о верхних границах. Потому сладкое потребляю в отдельный прием с чаем-кофем. Красиво-не спеша. И как правило, это в 16-17 часов, когда я прихожу с работы. Потому, если меня угощают сладким, то я не отказываюсь-беру, но говорю, что съем это дома, когда прийду с работы. Больше я ничего не ем в этот прием, а через 3 часа (примерно) ужинаю. 

Бывает, что так припечет, что не могу дождаться назначеного часа или уже сладкое ела, а хочеться еще. Тодга спасает шоколад (не более 4 квадратиков!) сначала таю во рту один квадратик... медленно... не помогло... 2-й... и т.д. Иногда уже после 2-ого такое ощущение, что съел целую плитку шоколада. Сладость во рту держиться очень долго (нельзя ничем заедать и запивать!) Смысл тогда в шоколадо-терапии?

 Возьму на заметку! Спасибо!

mamaT пишет:Не ставь себе жёстких рамок - они провоцируют на срыв и вызывают потом чувство вины.

Пока кормишь ночью - ешь. СЧИТАЙ ЭТО АКСИОМОЙ И не переживай из-за обратного.

Объедаловка-от вины. На праздники все почти налопались. Это нормально. Жизнь продолжается.

mamaT пишет:

Посчитай выпечку - она не вся такая калорийная. Ешь только домашнюю - она ВСЕГДА калорий на 100 меньше, чем магазинный аналог. Магазинную вообще в дом не тпокупай.

  Слишком сына у меня любит всякие вкусняшки с молоком.Ему повезло, он не склонен к полноте как я.

Моему тоже нравятся. Но вот заметила. Покупаешь полкило печенек. Он съест сегодня 3, завтра 2 , потом 1 - приелись. Остальные лопала я. Теперь Не покупаю. Пеку я или мама моя. Калорийность вдвое меньше магазинной. Точно знаю из чего сделаны. То же самое с булочками и прочей сдобой.

С шоколадом и мороженным было сложнее, потом решила, что не будет беды, ежели этого счастья в доме будет немного. Одну шоколадку или мороженку я у сына не зажую (а ежели их 2 - то половинку запросто), а ежели ему не хватит, тоже не беда. Завтра купим, сегодня кончились. Не проблема, ежели он не получает любую вкусняшку в ту же минуту, есть другие радости в жизни. Он товарищ понятливый, я ему объясняла: ты давно не просил, я и не брала, а то они меня соблазняют, а я хотела бы немного похудеть, а то спина болит и грустно.  Он согласился.

Сейчас уже жор на шоколад прошёл - покупаю помногу, особенно по акциям каким-нибудь. Лежат себе, меня не трогают, я их тоже.

А насчёт склонности к полноте, по-моему она у всех есть. Муж в детстве худенький был, сейчас сбросил 13 кг, борется с оставшимися 5 лишними. папа вообще когда женился 62-64 весил при росте 178. Сейчас ...около 80, работает над этим.

Привычка лопать всё подряд после 28-30 лет и мужикам даёт жару, так что формировать представление о правильном питании нужно с детства.

mamaT пишет:

Посчитай выпечку - она не вся такая калорийная. Ешь только домашнюю - она ВСЕГДА калорий на 100 меньше, чем магазинный аналог. Магазинную вообще в дом не тпокупай. Я так с полгода от дежурных печенек отвыкала. Есть в доме - я их ем, нету - не ем.

а у меня нет дома. а я хочу  хочу и покупаю ибо ХОЧУ, не могу не хотеть

но стараюсь вместо любимых печенек есть сушки и какую-нить такую фигню, ибо без мучного я лучше слдохну чем без него. не получлся из меня сыроед - ваще никак

mamaT пишет:

Моему тоже нравятся. Но вот заметила. Покупаешь полкило печенек. Он съест сегодня 3, завтра 2 , потом 1 - приелись. Остальные лопала я. Теперь Не покупаю. Пеку я или мама моя. Калорийность вдвое меньше магазинной. Точно знаю из чего сделаны. То же самое с булочками и прочей сдобой.

 Это не про моего сыночка. Чем сладше, тем лучше. Дома пока печь не могу, неисправна духовка. Но домашнюю выпечку ещё больше люблю.

Шакти пишет:а у меня нет дома. а я хочу  хочу и покупаю ибо ХОЧУ, не могу не хотеть

но стараюсь вместо любимых печенек есть сушки и какую-нить такую фигню, ибо без мучного я лучше слдохну чем без него. не получлся из меня сыроед - ваще никак

 Такая же печаль, только не могу невкусное покупать(не удовлетворяю свои потребности, как-будто и не ела сладкого и не лезут в меня пряники, сушки).

ЦЕЛЬ: Научиться есть вкусненькое, но помаленьку.

Вкусного помаленьку - это мечта! Мамины тортики я тоже лопаю больше положенного, но они УВЫ или К СЧАСТЬЮ - не каждый день. (в январе, правда раз в неделю стабильно )

Пока держусь! Уже 3 дня сладкого не более 110 гр в день (невысокой калорийности) и не есть на ночь. Балуюсь чаёчком.