День 6
Ой даже страшно-то как...что-нибуть писать...вчера накасячила, ууу вообщем страх
наверное отходняк после др 
. Поэтому не взвешивалась сегодня, скороее всего завтра взвешусь или в чертверг. Смотря как график работы поставят сегодня. А вообще решила в последующем взвешиваться через 2-3 дня. А то как приближаюсь к заветной цифре, то все ... отправлюсь в мир обжорства, потому что подсознательно говоришь себе - "...сегодня наешься ничего стращного, ты тип сбросила там 2-3 кг" и так по кругу. Поэтому решила, чтобы мотивацию не подрастирять, взвешиваться, как говорится "блоками по 2-3 дня"
Еще я все-таки отпинула себя на пробежку в 4 утра, точнее подъем в 4 утра, а там как оденусь, умоюсь и в бой =) Ой что было сегодня ппц, себя не узнала, как будто год не бегала, хотя в посл. раз неделю назад помоему бегала. Видать настолько кг набраные мешают, вообщем ужс, хотя план свои выполнила, но старуха старухой...Ладно тренер не увидет меня, а то убил бы =)
Завтра опять рано встану, где-то в 5.30 (обычно на утренние пробежки в это время встаю), с вечерними решила пока не свзяваться из-за жары, у нас пока под 25-38 держится. Утром спокоинее и не такоя интенсивная жизнь =). Но уже тренировка не на скорость будет, а на выносливость. Так что побегу 7 км, честно говоря мне этого мало, так что хочу до 10 км увеличить. А так на лето планы пробежать часок, другой 15-17 км.
Сегодня еще проведу часовую тренировочку для морального удара =) Насчет питания то сегодня разгрузочный день, а именно зеленый чаи и вода).
...Да и хотелось бы поздравить всех верущих, с началом Петровского поста!!! Верьте в свои силы, будьте любимы и мир в ваших семьях!!!
Я конечно не всегда соблюдаю посты, буквально с 2012 были попытки, но не доконца держала. Петровский пост, самый короткий с 1 по 11 июля. Так что, кто хотел/не получалось/нехватало силы воли и т.п., и хотел бы держать пост, то думаю, это замечательное начало! Так что в этот раз, буду держать до конца! И дело не только в еде, для меня это не главное, потому что наши многие проблемы идут из головы и из сердца. Поэтому пост, я считаю, это прекрасное время очисться как морально, так и физически.
Что можно\нельзя есть, можно посомтреть на этом сайте https://kazanskoi.ru/calnd/calnd_index.php
Комментарии
ritaov
Гертруда, не советую бегать в медленном темпе длительное время для похудения. Организм быстренько уберет мышцы, отвес тебя порадует, но жира прибудет. Мало того, что все об этом пишут, что если бегать, то интервально, так я на себе проверила год назад, два месяца фигачила по утрам начала с 20 и до 40 минут в среднем с 140-150уд в минуту, фигура стала хуже, отвес в килограмм или два был. Так у меня какие-никакие силовые были. И не мучь себя спортом в разгрузы, ну реально, неужели сама не понимаешь?
Бег для меня теперь не способ похудеть, а просто удовольствие
1 июля 2013, 08:03
Gertryda
Я бегаю не для похудения, я бегаю с детсва, когда начинала заниматься легкой атлетикой. Не занимаюсь уже года 4. Почти все детство-юность была на тренировках. Так что бег ради похудения, никогда даже в мыслях не было. Бег для меня часть моей жизни. А ушла из спорта, были на то основания.
И как бегать, какие дистанции, и в каком темпе, у меня уж поверьте хватает знаний.
2 июля 2013, 08:01