Дневник питания

25 марта 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1692.00	118.59	74.23	148.55	1057.88	1772.14
01:23	Сникерс	50.00	4.30	14.00	27.75	0.00	255.00
01:24	Груша	217.00	0.87	0.00	23.22	189.88	91.14
02:21	мясо курицы	300.00	69.00	6.00	3.00	0.00	399.00
02:52	Капуста цветная	400.00	10.00	0.00	19.60	363.60	116.00
02:53	Масло подсолнечное	15.00	0.09	14.99	0.00	0.00	134.85
02:53	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
06:25	Яйца	160.00	20.32	18.40	1.12	118.40	251.20
08:44	Геркулес хлопья	20.00	2.62	1.24	13.14	2.40	71.00
08:44	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
08:45	Тако лепёшка	80.00	9.60	9.60	12.80	0.00	173.60
15:34	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	5.00	0.00	5.00	0.00	0.00	45.00
15:34	Груша	300.00	1.20	0.00	32.10	262.50	126.00
	Итого	1692.00	118.59	74.23	148.55	1057.88	1772.14

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1300.00	67.46	53.44	148.87	756.18	1328.68
00:32	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
00:33	Семечки тыквенные неочищенные	10.00	0.93	1.49	0.42	0.00	19.70
02:30	Семечки тыквенные неочищенные	12.00	1.12	1.79	0.50	0.00	23.64
02:30	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
06:45	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
06:46	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
06:46	Яйца	170.00	21.59	19.55	1.19	125.80	266.90
08:07	Российский тёмный шоколад	10.00	0.52	3.00	5.64	0.00	51.70
08:07	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
08:07	Геркулес хлопья	15.00	1.97	0.93	9.86	1.80	53.25
10:02	Картофель	138.00	2.76	0.14	27.19	104.88	114.54
12:38	сардины	125.00	26.25	3.13	2.63	0.00	143.75
12:38	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
12:41	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
13:06	Картофель	120.00	2.40	0.12	23.64	91.20	99.60
13:08	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
	Итого	1300.00	67.46	53.44	148.87	756.18	1328.68

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1864.00	130.38	97.10	131.11	1192.90	1962.06
00:08	Семечки тыквенные неочищенные	10.00	0.93	1.49	0.42	0.00	19.70
00:09	Капуста цветная	500.00	12.50	0.00	24.50	454.50	145.00
02:00	Масло подсолнечное	22.00	0.13	21.98	0.00	0.00	197.78
02:00	Яйца	170.00	21.59	19.55	1.19	125.80	266.90
02:00	Яблоки	90.00	0.36	0.00	10.17	77.85	41.40
03:43	Российский тёмный шоколад	10.00	0.52	3.00	5.64	0.00	51.70
07:22	Творог 2%	100.00	18.00	2.00	3.30	0.00	103.00
19:57	Тако лепёшка	130.00	15.60	15.60	20.80	0.00	282.10
19:58	Масло подсолнечное	12.00	0.07	11.99	0.00	0.00	107.88
22:17	мясо курицы	200.00	46.00	4.00	2.00	0.00	266.00
22:17	смесь овощная грин	450.00	13.50	4.50	40.50	405.00	270.00
22:17	Яблоки	150.00	0.60	0.00	16.95	129.75	69.00
22:18	Российский тёмный шоколад	10.00	0.52	3.00	5.64	0.00	51.70
22:18	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
	Итого	1864.00	130.38	97.10	131.11	1192.90	1962.06

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1657.00	64.18	74.30	250.47	868.79	1943.23
00:44	Яблоки	185.00	0.74	0.00	20.91	160.03	85.10
00:45	Мёд	4.00	0.03	0.00	3.21	0.00	12.56
02:35	Масло подсолнечное	10.00	0.06	9.99	0.00	0.00	89.90
02:35	Лук репчатый	70.00	1.19	0.07	6.65	60.20	30.10
02:35	Яйца	110.00	13.97	12.65	0.77	81.40	172.70
02:35	Макароны (сухой продукт)	200.00	20.80	2.20	143.00	0.00	688.00
03:17	Яблоки	137.00	0.55	0.00	15.48	118.51	63.02
05:39	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
21:09	Тако лепёшка	125.00	15.00	15.00	20.00	0.00	271.25
21:09	Масло подсолнечное	15.00	0.09	14.99	0.00	0.00	134.85
21:10	Яблоки	130.00	0.52	0.00	14.69	112.45	59.80
21:11	Грибы шампиньоны	250.00	6.75	1.00	1.25	0.00	42.50
22:25	Масло подсолнечное	8.00	0.05	7.99	0.00	0.00	71.92
22:26	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	8.00	0.00	8.00	0.00	0.00	72.00
22:26	Лук репчатый	70.00	1.19	0.07	6.65	60.20	30.10
22:26	Помидор	250.00	1.50	0.50	6.00	220.00	49.73
22:27	Семечки тыквенные неочищенные	10.00	0.93	1.49	0.42	0.00	19.70
22:40	Киви	70.00	0.77	0.35	7.42	56.00	34.30
	Итого	1657.00	64.18	74.30	250.47	868.79	1943.23

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1386.00	67.96	115.37	130.20	726.36	1819.60
00:01	Сникерс	50.00	4.30	14.00	27.75	0.00	255.00
00:01	Молоко сгущёное	20.00	1.44	1.70	11.20	0.00	63.00
01:27	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
02:15	Грибы шампиньоны	250.00	6.75	1.00	1.25	0.00	42.50
04:00	Лапша "Доширак" (в сухом веществе)	33.00	2.64	6.60	19.80	0.00	149.16
04:01	Масло подсолнечное	7.00	0.04	6.99	0.00	0.00	62.93
17:55	Капуста цветная	440.00	11.00	0.00	21.56	399.96	127.60
17:56	Яйца	200.00	25.40	23.00	1.40	148.00	314.00
17:56	Масло подсолнечное	27.00	0.16	26.97	0.00	0.00	242.73
17:57	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
20:03	Киви	50.00	0.55	0.25	5.30	40.00	24.50
22:06	Тако лепёшка	124.00	14.88	14.88	19.84	0.00	269.08
22:06	Масло подсолнечное	20.00	0.12	19.98	0.00	0.00	179.80
22:07	Мёд	5.00	0.04	0.00	4.02	0.00	15.70
	Итого	1386.00	67.96	115.37	130.20	726.36	1819.60