Тренировки
Уфс, вчера тренер меня просто гонял по залу) Устроил мне круговую тренировку, т.е. когда проходишь 5 тренажеров без остановки, и потом только минуту отдыхаешь. Мне очень понравилось, + минут 10 еще на эллипсе побегала. И вообще прямо почувствовала, что спине хорошее стало. Новый спорт.лифчик - уняняня. В субботу уже сама пойду, без тренера, наверное в следующий раз только после нг буду с ним встречаться.
4ый раз уже сходила, прошла 5 кругов, в общей сложности. На пресс сделала 5х15 упражнений, все таки суровая Василиса, которая гоняла меня на фитнесе на пресс - большая молодец (хоть мы и стонали в процессе))). Даже спустя 2 года какие-то остатки пресса есть 
Мне нравится ходить вдвоем с подругой, я раньше всегда одна ходила на всякие фитнесы и прочее. Была несколько неуверена, как оно пойдет, но в общем, мне нравится) И компания очень мотивирует на не пропускать. Да и вообще приятно 
Теперь побухчу на свой спортзал. Плюсов в нем только то, что он в 5 минутах хода от моего дома. Все остальное - весьма так себе. Стоит 2 тыщи в месяц, блин, добавить еще немного - и можно купить годовой абонемент в сетевой фитнес, с бассейном и всеми плюшками. А тут еще такое отношение дурацкое - девки на ресепшене сидят только в телефончик тупят, в женской раздевалке неделю нет света, так они там ночничек поставили 
. Сломаный тренажер на ноги так уже неделю и стоит, и его явно никто чинить не собирается. Туалет грязный, кулера с водой нет, сам зал крохотный. Занятие с тренером тоже весьма недешовое - по 1000 за занятие, но так как мы ходим вдвоем, то по 600 р с носа.
Обычно там мало народа (что неудивительно, при таком-то сервисе), но видать народ активизировался перед Новым годом и вчера там был аншлаг.
Мы с подругой за несколько дней записались на занятие, и администратор такая - ой, а у нас только один шкафчик только остался 
. Офигеть, а рассчитать количество занимающихся - не судьба, да? Ну ок, мы сложили вдвоем туда вещи, но он же ептыть еще и не закрывался!!! 
Люди тоже забавные были. Пришла такая девочка и давай за нами с тренером хвостом ходить, и его еще и дергать :"Ой, а я правильно делаю? Ой, а посмотрите мой тренажер?". Епта, девочка, хочешь ходить с тренером - плати и занимайся. Мы приходим за час до закрытия, раньше никак не получается, времени мало, нас двое - и ты еще и отвлекаешь. Еще она умудрялась садиться ровно на те тренажеры, на которые мне надо было переползать, т.к. я ползала по кругу. Неужели же так сложно понять схему, к 5му кругу, хочешь ты на тех же заниматься - да пожалуйста, но блин сядь на них чуть пораньше, а не ровно тогда, когда мне надо на них сделать упражнение. Причем, напомню, зал крохотный, тренер схему рассказывал достаточно громко, чтобы услышать 
Причем на тех, на которых я не занималась (примерно половина тренажеров на разные группы мыщц) - она не занималась тоже.
Еще был забавный чел, который скрючившись в дугу сидел во вокнтактике с телефона, потом оживал, залезал на скамейку для пресса, поднимал ее на максимальную высоту и пару минут интенсивно качался. Потом опять по 15 минут сидел отдыхал в телефоне, видимо, всем рассказывал какой крутой воркаут он делает)))) Нафига для этого идти в качалку, я не поняла))))
Надеюсь, через пару недель народ схлынет, т.к. уже 5 человек для этого зала - просто ОООЧЕНЬ много народу, душно и чуть не попами сталкиваемся.
Из хорошего - чувствовала себя вчера просто отлично, сегодня тоже, прямо чувствую, что теловище размяла по всей ширине и длинне)) Спину вчера ощущала прямо от копчика до шеи, т.к. упражнения были на нее, в основном.
Я перед тренировкой пила изотоник, он типа для выносливости, но тренер сказал, что я не тот купила, мне надо в жидкости, а я купила в порошке. Что типа в порошке может быть опасным для желудка 
Поэтому куплю в жидкости Л-карнитин, посмотрим. Может я потому вчера такая лапочка активная была как раз потому, что изотоник помог))))
Сегодня вроде особо ничего не болело, но посмотрим, как после обеда будет.
Комментарии
Весенняя
КАКОЙ-ТО ДУРАЦКИЙ ЗАЛ,УЖАС.МОЖЕТ ДРУГОЙ ПОИЩИТЕ. У МЕНЯ ТОЖЕ РЯДОМ ЕСТЬ СПОРТЗАЛ, НО Я ТУДА НЕ ХОЖУ, МНЕ ТАМ МНОГО ЧЕГО НЕ НРАВИТЬСЯ, НИ РАБОТА ПЕРСОНАЛА, НИ РАЗМЕР ЗАЛА, НИ ТРЕНАЖЕРЫ...ТАК ЧТО ХОЖУ В ТОТ ЧТО ДАЛЬШЕ, ВЕДЬ ТАМ МНЕ ВСЕ ОЧЕНЬ НАРВИТЬСЯ =) СЧИТАЮ ЭТУ ПЕШУЮ ПРОГУЛКУ ТУДА-ОБРАТНО ЧАСТЬЮ КАРДИО ДО И ПОСЛЕ СИЛОВОЙ
3 декабря 2014, 13:02
dadre
С одной стороны да, а с другой я заканчиваю тренироваться в 10 вечера, и мне уже ничо не надо, ни кардио, ни прогулок, а только домой, есть и спать))))
3 декабря 2014, 13:10
Весенняя
тут тогда 2 варианта развития событий
или вы начнете со временем находить в этом зале весомые плюсы, а к остальному просто привыкнете
или купите гантельки и будете заниматься дома (нада иметь силу воли)
п.с. кстати я тоже поздно заниимаюсь. до 18 работаю. Иду домой, ужин приготовить,покушать+покормить мужа, в 20-20:20 начинаю заниматься в зале. в 22:30 заканчиваю, поскольку зал до 23. Меня постоянно оттуда выгоняют =))) Прогулка обратно домой, заготовка завтраков и обедов на след.день и спать (около 00-01 ночи).
У меня никак не получиться выдерживать необходимые 2 часа между ужином и тренировкой =\ Иногда иду с полным желудком в зал (ну а что делать,режим есть режим). У каждого свои жертвы
3 декабря 2014, 14:52
Kusja
я бы заняла денег и в период скидок купила абонемент в нормальный зал, но в тот не ходила бы. мне очень важен комфорт, а таких мешающих девочек, если реально мешают, уже отшиваю на раз: она-то понимает, что на халяву треньку получает. да и пусть получает, но не в то время, когда мне тренер объясняет суть техники.
3 декабря 2014, 15:05
dadre
Весенняя - да я, в общем, скорее поныть) Реально, 5 минут до дома - перевешивает многие минсы. Да и тренер у нас вполне нормальный. Опять же, народ схлынет - я думаю ваще ок будет. Но я блин видела вчера как они фитнессом занимаются - бедные ж девочки, их как сельдей в бочку понапихали в крохотную комнатку.
Обычно, когда я прихожу - народу уже почти нет)) так что вчера было скорее исключение.
На счет двух часов - вот уж не знаю, все настолько по-разному... мне говорят за час до тренировки поесть, но на голодный желудок не ходить. Ну понятно, что наедаться до отвала не стоит тоже)
А вы после тренировки едите?
3 декабря 2014, 15:18
dadre
Да дело не в том, что денег нет, а в том, что после работы и тренировки еще домой далеко идти - ужас-ужас))) Посмотрим, может муж пойдет в бассейн, да я к нему на хвост упаду, может где рядом с работой найдем приличный зал. Пока буду в этот ходить.
Да пошли они нафиг, халявщицы. Хотят тренировку - пусть платят, как я, блин. Она, видимо, почувствовала, что я щас на нее рявкну и отвяла довольно скоро от тренера))))
3 декабря 2014, 15:20
Kusja
видимо, у нее есть уже опыт "получения ****юлей" за такое поведение - вот чуйка и сработала
3 декабря 2014, 17:00
Aprelia
А какая схема, какие пять тренажеров тебе дали?
4 декабря 2014, 12:45
dadre
Aprelia, - тренер сказал да любые, какие хочется. Я делала гиперэкстензию (надеюсь, правильно написала))), потом тренажер на руки, которая бабочка, на верхнюю тягу, и на среднюю часть спины.
4 декабря 2014, 12:47
Весенняя
После тренировки я никогда не ем, потому что я хочу похудеть еще немного. Тем более что ночью прихожу. Куда уже кушать наночь? Если в день получилось маловато белка, то выпиваю протеин после треньки, но редко. Чаще его в каши или творог днем добавляю.
п.с. бабочка не на руки а на грудь. научись сосредотачиваться на нужной мыщце. бицепс и так будет у тебя везде включаться. бабочка-для груди!=)
5 декабря 2014, 12:00