Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

135888

girl-2001

Дневник питания

31 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	240.00	26.03	24.57	65.54	28.67	586.32
08:00	Каша рисовая	70.00	1.33	1.68	18.48	0.00	89.60
08:01	говяжий бульон	40.00	0.93	0.47	0.31	0.00	8.75
08:02	Мясо в кастрюльке (31.05.2017)	60.00	17.77	21.22	3.17	28.67	273.57
12:00	Хлеб ржаной	60.00	6.00	1.20	33.60	0.00	174.60
12:02	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
	Итого	240.00	26.03	24.57	65.54	28.67	586.32

6 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2205.00	59.61	47.82	176.42	1455.79	1363.51
08:00	Вермишель отварная	100.00	3.40	0.30	23.80	66.00	114.60
08:01	Капуста брюссельская	80.00	3.60	0.40	2.56	72.00	28.00
08:02	Минтай	60.00	9.54	0.54	0.00	0.00	43.20
13:00	Печенье овсяное с шоколадом и изюмом	40.00	2.29	5.80	29.36	0.00	171.59
13:01	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
13:02	Шоколад черный "Победа вкуса"	50.00	4.25	17.27	20.54	0.00	254.36
14:30	Хлеб ржаной	40.00	4.00	0.80	22.40	0.00	116.40
15:00	суп фасолевый	300.00	1.71	0.06	7.80	17.79	37.77
17:00	Печенье овсяное с шоколадом и изюмом	60.00	3.44	8.71	44.03	0.00	257.39
18:00	Картофель отварной	40.00	0.80	0.16	6.68	36.00	32.80
18:01	Капуста брюссельская	70.00	3.15	0.35	2.24	63.00	24.50
18:02	Минтай	130.00	20.67	1.17	0.00	0.00	93.60
18:03	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
18:04	Вода	1200.00	0.00	0.00	0.00	1200.00	0.00
	Итого	2205.00	59.61	47.82	176.42	1455.79	1363.51

28 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	540.00	26.49	11.93	76.85	74.40	494.41
13:00	Рассольник	200.00	1.48	0.18	8.92	0.00	46.46
13:01	Перловка отварная	80.00	1.81	0.35	22.40	54.40	98.40
13:02	Котлеты рыбные из минтая	100.00	16.45	7.20	0.30	20.00	105.00
13:04	Пирожок постный с картошкой	100.00	4.50	2.80	23.50	0.00	136.50
16:00	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
16:01	Пирожок постный с картошкой	50.00	2.25	1.40	11.75	0.00	68.25
	Итого	540.00	26.49	11.93	76.85	74.40	494.41

20 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	520.00	18.41	19.07	121.48	54.40	685.40
13:34	Перловка отварная	80.00	1.81	0.35	22.40	54.40	98.40
13:36	Винегрет	120.00	3.00	8.16	24.96	0.00	153.60
13:37	Пирожок постный с картошкой	140.00	6.30	3.92	32.90	0.00	191.10
16:00	Пирожок постный с картошкой	140.00	6.30	3.92	32.90	0.00	191.10
16:01	Винегрет	40.00	1.00	2.72	8.32	0.00	51.20
	Итого	520.00	18.41	19.07	121.48	54.40	685.40

19 марта 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	980.00	54.30	93.40	113.33	237.88	1495.08
13:00	Пюре из картошки	120.00	2.92	10.24	17.80	0.00	170.41
13:01	Скумбрия копченая	100.00	21.41	13.08	0.25	0.00	200.37
13:02	Хлеб ржаной	30.00	3.00	0.60	16.80	0.00	87.30
14:00	Кабачковая икра	60.00	0.60	4.20	4.20	0.00	58.20
14:01	Хлеб пшеничный белый	40.00	3.09	0.77	20.57	0.00	100.87
15:00	Оливки зелёные с анчоусом	220.00	2.20	37.40	9.90	0.00	374.00
17:01	Хлеб пшеничный белый	20.00	1.54	0.38	10.29	0.00	50.43
17:02	Кабачковая икра	60.00	0.60	4.20	4.20	0.00	58.20
17:24	Гречневая каша рассыпчатая	60.00	2.73	0.71	13.88	42.00	71.57
17:33	рыба треска	80.00	12.80	0.48	0.00	65.68	55.20
17:54	Салат (19.03.2016)	160.00	1.77	20.26	4.45	130.20	208.40
18:00	Хлеб пшеничный белый	20.00	1.54	0.38	10.29	0.00	50.43
18:01	Кабачковая икра	10.00	0.10	0.70	0.70	0.00	9.70
	Итого	980.00	54.30	93.40	113.33	237.88	1495.08

▲