Эффективные упражнения.
Девчата,покидайте,пожалуйста,ссылки или же сами упражнения,которые реально помогают для похудения(желательно ног,хотя понимаю,что все худеет одновременно),а не для прокачки той или иной части тела. Заранее спасибо
3 декабря 2014, | Комментарии: 7
Комментарии
Весенняя
я как раз над этим работаю. а тебя в зале интересует или дома?
3 декабря 2014, 17:32
Zarazzza
Желательно дома. Времени на зал пока нет
3 декабря 2014, 17:41
Весенняя
ну тогда всевозможные ритмичные упражнения на берда и попу (приседания, выпады, махи ногами), чередуя. делать нужно большое к-во повторений с маленьким отдыхом. вот пример
3 декабря 2014, 18:08
Zarazzza
Спасибо!Понимаю,что глупый вопрос. А попа от приседаний увеличивается же в объемах?Хоть чуток?А то она у меня и без этого большая..(
3 декабря 2014, 18:13
valerykolpakova
Поищи балетные упражнения для ног, в интернете много инфы.
4 декабря 2014, 06:16
Zarazzza
Нашла!Благодарю
4 декабря 2014, 14:37
Весенняя
Zarazzza пишет:
Попа будет увеличиваться, если приседать медленно и с ощутимыми отягощениями. И то очень понемногу ягодичная мыщца растет. Да и не в ширину она будет увеличиваться, а выпуклость будет появляться. и попа подтянеться "вверх". Я вон уже месяц над своей вкалываю в зале со штангой,а очень медленно растет (((
От таких упражнений как на видео, и вообще в домашних условиях очень тяжело увеличить попу. Не бойся,делай.
5 декабря 2014, 11:29