Заметки
Дневник питания
28 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 675.00 | 80.23 | 56.51 | 164.66 | 132.42 | 1489.35 | ||
| 03:27 | Хлопья овсяные № 1 | 100.00 | 12.00 | 6.00 | 51.00 | 0.00 | 306.00 | |
| 03:28 | Сыр 50% «Сливочный» | 5.00 | 1.15 | 1.45 | 0.00 | 0.00 | 18.00 | |
| 03:28 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 03:28 | Сыр 50% «Сливочный» | 50.00 | 11.50 | 14.50 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 03:29 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 50.00 | 5.00 | 1.15 | 28.55 | 0.00 | 147.50 | |
| 03:29 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 03:29 | Фундук | 40.00 | 6.64 | 26.76 | 3.96 | 1.92 | 281.60 | |
| 03:30 | Гречка (крупа) | 100.00 | 12.60 | 3.30 | 64.00 | 0.00 | 330.00 | |
| 03:30 | куриная грудка без кожи | 50.00 | 11.80 | 0.95 | 0.15 | 0.00 | 56.50 | |
| 03:30 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 03:30 | Кефир 1% | 30.00 | 0.84 | 0.30 | 1.20 | 0.00 | 10.80 | |
| Итого | 675.00 | 80.23 | 56.51 | 164.66 | 132.42 | 1489.35 |
27 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 650.00 | 29.40 | 21.70 | 119.70 | 160.00 | 832.86 | ||
| 01:52 | Гречневая каша рассыпчатая | 100.00 | 4.55 | 1.19 | 23.13 | 70.00 | 119.28 | |
| 04:45 | хлопья кукурузные люблятово | 35.00 | 2.63 | 0.35 | 28.70 | 0.00 | 133.00 | |
| 18:01 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 18:04 | Сыр "Российский" 50% | 5.00 | 1.13 | 1.43 | 0.00 | 0.00 | 17.75 | |
| 18:06 | Рыба красная запеченная | 30.00 | 4.99 | 0.87 | 0.07 | 0.00 | 28.43 | |
| 19:11 | конвертик брусничный | 80.00 | 4.00 | 15.36 | 41.92 | 0.00 | 322.40 | |
| 23:55 | Салат овощной (з. перец, капуста, огурцы, помидоры, зелень) | 300.00 | 9.30 | 0.00 | 21.18 | 0.00 | 159.00 | |
| Итого | 650.00 | 29.40 | 21.70 | 119.70 | 160.00 | 832.86 |
26 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1120.00 | 101.03 | 56.30 | 93.56 | 399.75 | 1285.90 | ||
| 09:56 | хлопья кукурузные люблятово | 40.00 | 3.00 | 0.40 | 32.80 | 0.00 | 152.00 | |
| 16:57 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 16:57 | Капуста белокочанная | 30.00 | 0.54 | 0.00 | 1.62 | 27.00 | 8.40 | |
| 16:58 | Огурец | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 0.30 | 0.00 | 1.50 | |
| 16:58 | печень | 100.00 | 20.00 | 3.10 | 4.00 | 0.00 | 125.00 | |
| 17:38 | компот из сухофруктов | 200.00 | 0.60 | 0.00 | 29.00 | 170.40 | 111.20 | |
| 17:40 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 17:41 | Кефир 1% | 50.00 | 1.40 | 0.50 | 2.00 | 0.00 | 18.00 | |
| 17:42 | Яйца | 90.00 | 11.43 | 10.35 | 0.63 | 66.60 | 141.30 | |
| 19:16 | Яблоки | 50.00 | 0.20 | 0.00 | 5.65 | 43.25 | 23.00 | |
| 19:42 | Кефир 1% | 100.00 | 2.80 | 1.00 | 4.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 20:32 | Грецкий орех | 20.00 | 2.76 | 12.26 | 2.04 | 1.00 | 129.60 | |
| 20:33 | Рыба красная запеченная | 200.00 | 33.28 | 5.80 | 0.46 | 0.00 | 189.50 | |
| 23:48 | Грецкий орех | 30.00 | 4.14 | 18.39 | 3.06 | 1.50 | 194.40 | |
| Итого | 1120.00 | 101.03 | 56.30 | 93.56 | 399.75 | 1285.90 |
25 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1180.00 | 138.53 | 40.58 | 107.99 | 402.25 | 1346.23 | ||
| 00:18 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 50.00 | 5.00 | 1.15 | 28.55 | 0.00 | 147.50 | |
| 00:19 | Помидор | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 1.68 | 61.60 | 13.92 | |
| 00:20 | куриный окорок запеченый | 50.00 | 9.86 | 4.68 | 0.05 | 0.00 | 83.25 | |
| 16:51 | хлопья кукурузные люблятово | 40.00 | 3.00 | 0.40 | 32.80 | 0.00 | 152.00 | |
| 16:51 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 16:52 | Салат из моркови и яблок | 30.00 | 0.30 | 3.30 | 2.70 | 0.00 | 4.20 | |
| 16:52 | Яйца | 90.00 | 11.43 | 10.35 | 0.63 | 66.60 | 141.30 | |
| 16:56 | Рыба красная запеченная | 70.00 | 11.65 | 2.03 | 0.16 | 0.00 | 66.33 | |
| 17:01 | Творог 9% | 110.00 | 17.60 | 8.80 | 3.30 | 0.00 | 172.70 | |
| 17:02 | Активия натуральная питьевая | 30.00 | 0.96 | 0.72 | 1.35 | 0.00 | 15.60 | |
| 17:03 | Помидор | 60.00 | 0.36 | 0.12 | 1.44 | 52.80 | 11.93 | |
| 21:52 | куриная грудка без кожи | 300.00 | 70.80 | 5.70 | 0.90 | 0.00 | 339.00 | |
| 21:53 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 30.00 | 3.00 | 0.69 | 17.13 | 0.00 | 88.50 | |
| 23:09 | Апельсин | 150.00 | 1.35 | 0.00 | 12.60 | 131.25 | 57.00 | |
| Итого | 1180.00 | 138.53 | 40.58 | 107.99 | 402.25 | 1346.23 |
24 ноября 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 915.00 | 82.45 | 62.38 | 109.61 | 383.85 | 1337.07 | ||
| 09:00 | Хлопья кукурузные "Любятство" | 100.00 | 7.30 | 1.20 | 83.60 | 0.00 | 373.00 | |
| 09:00 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 09:30 | Яйца | 90.00 | 11.43 | 10.35 | 0.63 | 66.60 | 141.30 | |
| 12:00 | Яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.78 | 51.90 | 27.60 | |
| 14:00 | Творог 9% | 100.00 | 16.00 | 8.00 | 3.00 | 0.00 | 157.00 | |
| 19:47 | Кефир 1% | 40.00 | 1.12 | 0.40 | 1.60 | 0.00 | 14.40 | |
| 19:47 | Огурец | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 0.30 | 0.00 | 1.50 | |
| 19:48 | Перец зелёный сладкий | 30.00 | 0.39 | 0.00 | 1.41 | 27.60 | 6.90 | |
| 19:48 | Лук порей | 5.00 | 0.15 | 0.00 | 0.37 | 4.35 | 2.00 | |
| 19:49 | Помидор | 30.00 | 0.18 | 0.06 | 0.72 | 26.40 | 5.97 | |
| 19:49 | Капуста белокочанная | 30.00 | 0.54 | 0.00 | 1.62 | 27.00 | 8.40 | |
| 19:50 | Масло оливковое нерафинированное | 20.00 | 0.00 | 18.67 | 0.00 | 0.00 | 160.00 | |
| 19:52 | куриный окорок запеченый | 200.00 | 39.42 | 18.70 | 0.18 | 0.00 | 333.00 | |
| Итого | 915.00 | 82.45 | 62.38 | 109.61 | 383.85 | 1337.07 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
