Ну вот и последняя неделя выхода: можно есть всё то же самое плюс овощи и фрукты термообработанные! вес 57,5кг
Заметки
итак 5 недель диеты и 4 недели выхода пролетели!
00 2 июля 2015, 16:14 | Комментарии: 2
итак 5 недель диеты и 4 недели выхода пролетели! https://dietadiary.com/blog/134463/179544
19й день
00украли сумку с паспортом телефоном и деньгами
жесть! я еще и в гостях в другом городе с детьми, как выбираться....
30 июня 2015, 21:15 | Комментарии: 3
19й деньhttps://dietadiary.com/blog/134463/179276
Комментарии
409688136216
Если пропали или утеряны деньги, мудрые евреи говорят: " Спасибо, господи, что взял деньгами." Все ведь живы.
Мы почти 2 года назад лишились 120 тр, купив убитую ( как оказалось) машину, вобщем купили, а ездить не смогли. Зато вконце месяца узнали что я беременна. Машину в итоге починили, затратили еще 60тр, продали за 125, больше дешевых тачек покупать не стали))))
1 июля 2015, 15:57
409818134463
Спасибо за поддержку! Тоже жду за черной полосой должна быть белая
1 июля 2015, 22:03
11й день выхода из ДКП
00Вес 58! На выходе теряю не меньше чем на самой диете! круто! Наконец сделала замеры заодно узнала что я уже размера М , а то абсолютно все вещи стали большие! пора обновлять гардероб. Ну ещё бы !!!!!!!!! За 5 месяцев я сбросила 10кг!
22 июня 2015, 21:55 | Комментарии: 3
11й день выхода из ДКПhttps://dietadiary.com/blog/134463/178125
6й день выхода
00вес 59кг. Сегодня овсяночка
17 июня 2015, 08:55 | Комментарии: 1
6й день выходаhttps://dietadiary.com/blog/134463/177432
3 НЕДЕЛИ
00Я в отпуске!!!!!!!!! На ДКП ровно 3 недели и еще держусь правда с небольшими погрешностями (то процент йогурта чуть выше, то весь день без белка) Вес где то 61кг! Все заметили что похудела
Ведь ровно год назад я была в отпуске на родине и 73кг!
28 мая 2015, 18:08 | Комментарии: 2
3 НЕДЕЛИhttps://dietadiary.com/blog/134463/174586
Молодец! Держитесь! Результат того стоит!
Дневник питания
9 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1525.00 | 68.40 | 26.18 | 74.75 | 779.25 | 803.35 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:28 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| 20:33 | Редис | 150.00 | 1.80 | 0.00 | 6.15 | 139.50 | 30.00 | |
| 20:33 | Помидоры черри | 150.00 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 135.00 | 36.00 | |
| 20:33 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| 20:34 | йогурт "Я вкусный" без сахара 1,5% | 125.00 | 4.25 | 1.88 | 6.25 | 0.00 | 56.25 | |
| 20:34 | Творог зернёный 5% | 150.00 | 15.90 | 7.50 | 4.20 | 0.00 | 147.90 | |
| 20:35 | Сыр домашний «Карат» 4% | 200.00 | 28.00 | 8.00 | 4.40 | 0.00 | 199.20 | |
| 20:38 | Йогурт Активия | 200.00 | 9.00 | 7.00 | 12.60 | 0.00 | 150.00 | |
| 20:39 | Молоко 1,5% | 100.00 | 2.80 | 1.50 | 4.70 | 100.00 | 44.00 | |
| 20:44 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 1525.00 | 68.40 | 26.18 | 74.75 | 779.25 | 803.35 | ||
8 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2415.00 | 55.00 | 27.64 | 97.52 | 1149.00 | 850.05 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 11:00 | Ряженка | 500.00 | 14.00 | 12.50 | 21.00 | 0.00 | 255.00 | |
| Итого | 500.00 | 14.00 | 12.50 | 21.00 | 0.00 | 255.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | йогурт "Я вкусный" без сахара 1,5% | 125.00 | 4.25 | 1.88 | 6.25 | 0.00 | 56.25 | |
| 13:00 | Капуста белокочанная | 200.00 | 3.60 | 0.00 | 10.80 | 180.00 | 56.00 | |
| 13:00 | Чеснок | 5.00 | 0.32 | 0.03 | 1.65 | 2.90 | 7.45 | |
| 13:00 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| Итого | 430.00 | 9.47 | 2.01 | 25.70 | 271.40 | 152.70 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Молоко 1,5% | 50.00 | 1.40 | 0.75 | 2.35 | 50.00 | 22.00 | |
| 16:00 | йогурт "Я вкусный" без сахара 1,5% | 125.00 | 4.25 | 1.88 | 6.25 | 0.00 | 56.25 | |
| 16:00 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 16:00 | Перец красный сладкий | 60.00 | 0.78 | 0.00 | 3.42 | 54.60 | 16.20 | |
| 16:00 | Творог зернёный 5% | 150.00 | 15.90 | 7.50 | 4.20 | 0.00 | 147.90 | |
| Итого | 685.00 | 22.33 | 10.13 | 16.22 | 404.60 | 242.35 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:00 | Кефир 1% | 300.00 | 8.40 | 3.00 | 12.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 18:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 20:00 | Чай травяной | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 800.00 | 9.20 | 3.00 | 34.60 | 473.00 | 200.00 | ||
7 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1150.00 | 39.84 | 38.27 | 16.96 | 395.00 | 865.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Сыр Пармезан | 20.00 | 4.86 | 5.28 | 0.18 | 0.00 | 67.60 | |
| 10:00 | Сыр брынза болгарская в рассоле | 50.00 | 9.55 | 10.80 | 0.00 | 0.00 | 135.50 | |
| 10:00 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:00 | Молоко 1,5% | 50.00 | 1.40 | 0.75 | 2.35 | 50.00 | 22.00 | |
| 10:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| Итого | 480.00 | 23.33 | 22.77 | 2.99 | 395.00 | 310.30 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | салат помидоры и огурцы | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 294.00 | |
| 13:00 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 13:00 | Творог 1% | 50.00 | 8.15 | 0.50 | 0.65 | 0.00 | 39.50 | |
| 15:20 | Ряженка "Большая кружка" 4% | 300.00 | 7.80 | 12.00 | 12.60 | 0.00 | 189.00 | |
| Итого | 670.00 | 16.51 | 15.50 | 13.97 | 0.00 | 554.70 | ||
6 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1655.00 | 54.70 | 56.44 | 86.73 | 1369.17 | 1084.54 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | кофе утренний (20.11.2014) | 500.00 | 6.64 | 7.71 | 10.47 | 500.00 | 137.50 | |
| 11:00 | Молоко 2,5 % | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 14.10 | 270.00 | 159.00 | |
| Итого | 800.00 | 15.04 | 15.21 | 24.57 | 770.00 | 296.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | салат овощной МЕТЁЛКА (06.05.2015) | 200.00 | 4.68 | 3.15 | 15.77 | 170.47 | 109.88 | |
| 15:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 17:28 | салат овощной МЕТЁЛКА (06.05.2015) | 300.00 | 7.03 | 4.73 | 23.65 | 255.70 | 164.81 | |
| 17:35 | Майонез провансаль "слобода" 67%, 800 мл | 5.00 | 0.15 | 3.35 | 0.14 | 0.00 | 31.35 | |
| Итого | 705.00 | 12.66 | 11.23 | 62.16 | 599.17 | 398.04 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | котлета | 150.00 | 27.00 | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 390.00 | |
| Итого | 150.00 | 27.00 | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 390.00 | ||
1 мая 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1562.00 | 24.95 | 37.99 | 127.89 | 941.43 | 1304.15 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:00 | Кефир 3,2% | 100.00 | 2.90 | 3.20 | 4.70 | 90.00 | 59.00 | |
| 10:00 | каша овсяная на воде | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 169.50 | |
| 10:00 | кофе утренний (20.11.2014) | 300.00 | 3.99 | 4.62 | 6.28 | 300.00 | 82.50 | |
| Итого | 550.00 | 6.89 | 7.82 | 10.98 | 390.00 | 311.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | хлебцы ржаные FINN CRISP | 22.00 | 1.98 | 0.22 | 13.64 | 0.00 | 75.90 | |
| 13:00 | суп грибной (20.11.2014) | 300.00 | 7.90 | 9.70 | 9.14 | 251.43 | 153.07 | |
| 13:00 | салат помидоры и огурцы | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 196.00 | |
| 15:31 | Продукт сырный плавленый "Фетакса" | 50.00 | 4.00 | 12.50 | 0.50 | 0.00 | 130.50 | |
| 15:32 | Оливки | 30.00 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 0.00 | 34.50 | |
| Итого | 602.00 | 14.12 | 25.63 | 25.17 | 251.43 | 589.97 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Зефир крем-брюле | 110.00 | 0.46 | 0.04 | 85.58 | 0.00 | 324.28 | |
| 16:00 | цикорий с молоком (20.11.2014) | 300.00 | 3.48 | 4.50 | 6.16 | 300.00 | 78.90 | |
| Итого | 410.00 | 3.94 | 4.54 | 91.74 | 300.00 | 403.18 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
салат овощной МЕТЁЛКА
Продукты: Зелёный горошек "Бондюэль", Капуста белокочанная, Масло подсолнечное, Морковь, Свекла
Калорийность: 54.94 Ккал
Описание: »»
104151суп грибной
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное рафинированное, Морковь, мясо куриное, Соль, Укроп
Калорийность: 51.02 Ккал
Описание: сварить мясо, сделать поджарку овощи с грибами на масле, все остальное смешать в кастрюле варить до готовности … »»
85426Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Сияние разума
Молодец, а с какого веса начинала?
2 июля 2015, 17:17
Юлюленька
начинала где то с 65-66кг именно ДКП. А так вообще уже пару лет потихоньку сгоняю, больше 85кг была
4 июля 2015, 21:31