Дневник питания

30 декабря 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	414.00	19.69	9.38	35.52	133.80	403.07
Второй завтрак
10:37	Гречневая каша рассыпчатая	60.00	2.73	0.71	13.88	42.00	71.57
10:39	Индейка тушенная	45.00	12.60	2.70	0.00	0.00	74.25
10:40	Салат из капусты	102.00	1.02	1.02	1.02	0.00	62.73
10:41	Помидоры черри	102.00	1.12	0.20	3.88	91.80	24.48
10:42	Биточки картофельные	60.00	2.22	4.75	16.74	0.00	116.94
10:42	Ветчина	45.00	0.00	0.00	0.00	0.00	53.10
	Итого	414.00	19.69	9.38	35.52	133.80	403.07

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	543.00	33.01	15.41	48.17	84.08	455.49
Завтрак
06:00	Огурец	135.00	1.08	0.00	4.05	0.00	20.25
06:00	Говядина запеченная	75.00	13.85	8.00	0.73	0.00	127.22
06:00	Хлеб Столичный новый "Каравай"	38.00	2.62	0.42	17.48	0.00	83.60
	Итого	248.00	17.55	8.42	22.26	0.00	231.07
Второй завтрак
09:00	Говядина запеченная	60.00	11.08	6.40	0.58	0.00	101.77
09:34	Морковь	95.00	1.24	0.10	6.65	84.08	31.35
09:34	Хлеб бородинский "Каравай"	38.00	2.32	0.49	15.62	0.00	76.00
09:52	Огурец	102.00	0.82	0.00	3.06	0.00	15.30
	Итого	295.00	15.46	6.99	25.91	84.08	224.42

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	865.00	51.57	43.11	94.61	360.18	964.99
22:00	Помидор	102.00	0.61	0.20	2.45	89.76	20.29
22:00	Ржаной хлеб "Каравай"	38.00	2.77	0.49	13.83	0.00	71.82
22:02	Карбонад	45.00	7.20	3.60	0.00	0.00	60.75
22:02	Помидор	103.00	0.62	0.21	2.47	90.64	20.49
22:03	Ржаной хлеб "Каравай"	41.00	2.99	0.53	14.92	0.00	77.49
22:03	Карбонад	43.00	6.88	3.44	0.00	0.00	58.05
22:03	Конфеты m&m"s с шоколадом	10.00	0.43	1.92	7.15	0.00	48.10
22:04	Конфеты m&m"s с шоколадом	10.00	0.43	1.92	7.15	0.00	48.10
22:04	Карбонад	48.00	7.68	3.84	0.00	0.00	64.80
22:04	Ржаной хлеб "Каравай"	35.00	2.56	0.46	12.74	0.00	66.15
22:05	Конфеты m&m"s с шоколадом	10.00	0.43	1.92	7.15	0.00	48.10
22:05	Карбонад	46.00	7.36	3.68	0.00	0.00	62.10
22:05	Ржаной хлеб "Каравай"	48.00	3.50	0.62	17.47	0.00	90.72
22:05	Помидор	98.00	0.59	0.20	2.35	86.24	19.49
22:06	Чеснок	5.00	0.32	0.03	1.65	2.90	7.45
22:06	Сметана 15%	10.00	0.28	1.50	0.36	0.00	16.10
22:07	Свинина тушенная	70.00	6.30	18.34	2.45	0.00	164.50
22:07	Помидор	103.00	0.62	0.21	2.47	90.64	20.49
	Итого	865.00	51.57	43.11	94.61	360.18	964.99

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	202.00	15.23	2.54	22.96	89.39	184.53
Второй завтрак
09:00	котлета куриная	70.00	11.75	2.07	1.69	0.00	86.10
09:00	Морковь красная	101.00	1.31	0.10	7.07	89.39	33.33
09:00	Хлеб ржаной «Столичный»	31.00	2.17	0.37	14.20	0.00	65.10
	Итого	202.00	15.23	2.54	22.96	89.39	184.53

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	455.00	29.16	18.75	44.65	91.16	531.17
Завтрак
06:00	Ржаной хлеб "Каравай"	38.00	2.77	0.49	13.83	0.00	71.82
06:00	котлета куриная	78.00	13.09	2.30	1.88	0.00	95.94
06:00	конфета малина	15.00	0.07	0.02	0.00	0.00	40.05
06:00	Огурец	103.00	0.82	0.00	3.09	0.00	15.45
	Итого	234.00	16.75	2.81	18.80	0.00	223.26
Второй завтрак
09:00	Морковь	103.00	1.34	0.10	7.21	91.16	33.99
09:00	Котлета московская	79.00	8.69	15.33	2.61	0.00	195.92
09:00	Хлеб бородинский "Каравай"	39.00	2.38	0.51	16.03	0.00	78.00
	Итого	221.00	12.41	15.94	25.85	91.16	307.91