Ура - вчера выбралась в бассейн.
и ощутила - как за полгода - когда не занималась - ослабла((
я не смогла свои 2 км нормы проплыть... после 50 метров пришлось продыхиваться несколько раз. но ничего.

я поняла для себя - что лучше СДЕЛАТЬ неидеально, чем не сделать.  я откладывала бассейн - так как будет неидеально - выходных много. с няней неясно, папа часто в командировках, малыша оставить не на кого часто, регулярности не выйдет. ходить в час пик - очень неудобно - по 5 чел на дорожке... а тут важно просто - взяла и сделала.

ТРИ кита - важные мои новые принципы жизни

1. 30 мин + физ активности
2. 1700 кк+ вода
3. 1 стр. книги+

вчера они все присутствовали.

самое тяжелое - каждый день - 1700кк. я могу или не есть или ЕСТЬ.
потом надо постепенно снижать и все время возращаться. записалась к диетологу. на после 16 числа - у нее очередь!

план на сегодня
1. писать - можно но выходной
2. физ активность - активно гулять с малышатками

3. день питья - чай с заморож абрикосом, хумана чай, овощная юшка... первая еда завтра в 14.00

а какие у вас три кита? или больше или меньше?

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?