Я принимаю решения. с сегодняшнего дня и на всю жизнь!

три кита
1. ПП  - 1700 кк день, 2 дня в неделю голодание
2. 30 мин+ физ активности тела - специальной
3. Писать 1стр+ ежедневно

раз в месяц - CHEAT MEAl -  то есть день, когда не считаю - и можно все.
и на ДР у друзьях и пр - можно есть больше. - что и будет раз в 1-2 мес.
мне не всегда будет удаваться. будут и падения. но МОИ КИТЫ - моя опора. Пока они китенки - ленивые и капризные. С любовью и неуклонностью идти так.

все три мне очень сложно. все три - наперед, на вырост. но они мне нужны. 

я знаю. есть счастливые натуры, которые умеют волю держать в кулаке, я нет - я ленивая, капризная, жалею себя больше, чем надо. но я справлюсь. я научусь. я знаю зачем.

вчера вечером случился у меня ЖОР - еле сдержалась от пельменей - уже и воду вскипятила. но удержалась. молодец. обошлась семечками - что тоже калорийно. но ничего.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?