Ну что народ. Рацион мой сейчас очень скуден. Третий день питаюсь кашами, фруктами, чаем и кофе. А именно, из каш-пшеничная и рисовая (на воде), из фруктов-мандарины и яблоки. Чай и кофе пью либо с творогом, либо с конфетами. Что ещё? Много времени уходит на зарядку, приседания и пресс. Делаю махи ногами и руками, планку, растяжку. Пока всё. Несмотря на обилие упражнений, стараюсь организм не перегружать. Вес держится на месте, в пределах 59-60кг. По калориям выходит около 1200-1400ккал. Белок получаю только из творога. Углеводы и жиры-из мандарин и конфет. Вместо хлеба ем хлебцы. Чувствую себя нормально.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?