Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

131936

Lovely777

Дневник питания

26 января 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	665.00	41.85	13.58	31.84	2.32	434.52
Второй завтрак
10:31	Творог обезжир. Вкусняево	130.00	23.40	2.34	4.29	0.00	131.30
10:35	Кефир обезжир. Вкусняево	150.00	4.50	0.08	6.00	0.00	42.00
10:41	Грецкие орехи	10.00	1.40	6.20	1.00	0.00	65.00
	Итого	290.00	29.30	8.62	11.29	0.00	238.30
Обед
12:43	Хлеб столовый "Каравай"	24.00	1.66	0.29	10.37	0.00	51.36
12:47	Суп домашний куриный	327.00	10.14	0.65	8.18	0.00	98.10
12:48	Чеснок	4.00	0.25	0.02	1.32	2.32	5.96
	Итого	355.00	12.05	0.96	19.87	2.32	155.42
Полдник
16:36	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
	Итого	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80

10 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	370.00	19.46	14.44	78.09	255.00	501.60
Второй завтрак
11:20	Крупа овсяная	100.00	11.90	5.80	65.40	12.00	345.00
11:20	Молоко 3,2%	270.00	7.56	8.64	12.69	243.00	156.60
	Итого	370.00	19.46	14.44	78.09	255.00	501.60

9 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	860.00	55.29	76.27	163.02	492.60	1544.63
Второй завтрак
10:40	Крупа овсяная	70.00	8.33	4.06	45.78	8.40	241.50
10:40	Молоко 3,2%	150.00	4.20	4.80	7.05	135.00	87.00
10:40	Масло сливочное 72,5%	15.00	0.12	10.88	0.20	0.00	91.65
11:00	Шоколад горький 75%	25.00	2.58	10.38	9.20	0.00	137.50
	Итого	260.00	15.23	30.12	62.23	143.40	557.65
Полдник
17:00	Молоко 3,2%	200.00	5.60	6.40	9.40	180.00	116.00
17:00	Кофе Chibo Gold	5.00	0.80	0.01	0.13	0.00	3.83
17:10	Сыр Голландский 45%	40.00	10.40	10.40	0.11	0.00	141.20
17:10	Докторская колбаса	40.00	4.40	10.00	0.80	0.00	110.80
17:20	Миндальное печенье	50.00	4.90	2.10	29.00	0.00	170.00
	Итого	335.00	26.10	28.91	39.44	180.00	541.83
Ужин
20:00	Крупа овсяная	60.00	7.14	3.48	39.24	7.20	207.00
20:00	Молоко 3,2%	180.00	5.04	5.76	8.46	162.00	104.40
20:00	Шоколад горький "Победа" 72%	25.00	1.78	8.00	13.65	0.00	133.75
	Итого	265.00	13.96	17.24	61.35	169.20	445.15

8 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1835.00	102.40	192.44	246.70	950.75	3040.75
Завтрак
07:55	Шоколад горький 75%	20.00	2.06	8.30	7.36	0.00	110.00
07:55	Зелёный чай с жасмином	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:55	Сыр Голландский 45%	40.00	10.40	10.40	0.11	0.00	141.20
	Итого	310.00	12.46	18.70	7.47	250.00	251.20
Второй завтрак
11:12	Яблоки	550.00	2.20	0.00	62.15	475.75	253.00
15:30	Солянка	400.00	48.00	104.00	48.00	0.00	1200.00
	Итого	950.00	50.20	104.00	110.15	475.75	1453.00
Ужин
18:30	Молоко 3,2%	250.00	7.00	8.00	11.75	225.00	145.00
18:30	Кофе Chibo Gold	9.00	1.43	0.02	0.23	0.00	6.89
18:40	Докторская колбаса	50.00	5.50	12.50	1.00	0.00	138.50
18:40	Сыр Голландский 45%	50.00	13.00	13.00	0.14	0.00	176.50
20:00	Какао-порошок "Российский"	11.00	2.79	1.54	3.25	0.00	37.20
20:00	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
20:00	Рулет со сгущенкой	200.00	10.02	34.68	107.72	0.00	812.56
	Итого	575.00	39.74	69.74	129.08	225.00	1336.55

7 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1530.00	89.86	168.95	216.01	850.00	2574.60
Второй завтрак
10:50	Сыр Голландский 45%	40.00	10.40	10.40	0.11	0.00	141.20
11:50	Шоколад "Аленка" молочный	20.00	1.60	6.60	10.80	0.00	110.00
	Итого	60.00	12.00	17.00	10.91	0.00	251.20
Обед
12:20	Солянка	250.00	30.00	65.00	30.00	0.00	750.00
14:00	Сливки 10%	10.00	0.31	1.00	0.40	0.00	11.80
14:00	Сок морковный	350.00	3.85	0.35	44.10	350.00	196.00
	Итого	610.00	34.16	66.35	74.50	350.00	957.80
Ужин
18:00	Солянка	300.00	36.00	78.00	36.00	0.00	900.00
20:30	Сок апельсиновый	500.00	3.50	1.00	52.00	500.00	225.00
21:40	Имбирный пряник	60.00	4.20	6.60	42.60	0.00	240.60
	Итого	860.00	43.70	85.60	130.60	500.00	1365.60

▲